“草树知春不久归,百般红紫斗芳菲”的春季刚过,“绿树浓阴夏日长,楼台倒影如池塘”的夏季就来了。而夏季的到来是从立夏开始的。古人曾有“孟夏之日,天地始交,万物并秀”的说法,可见,只要一到夏天就是万物繁茂的时节。而此时,又与春季不太一样,该如何养生才是上策呢?且看下文。
一、夏三月的情志调控
《黄帝内经》强调夏季的情志应该是“使志勿怒,使华英成秀,使气得泻,若所爱在外”。没有怨恨,没有积郁,像树叶一样努力的生长着,使阳气尽可能的宣泄出来,已达到平衡,以博爱的心态去面对周围的事物。从这里不难看出,夏季的心态不要动怒,要快乐,要拥有博爱的心态,宽容的胸怀。海纳百川,有容乃大,就是这个意思。引申到养生防病领域中,就是面对疾病和灾难来临,要有博爱的心态,不仅要关心自己,还要把自己多知道的科学养生防病的知识和技能告诉他人。
二、夏三月的生活起居
夏季也是一个迷人的季节,“水晶帘动微风起,满架蔷薇一院香”不正好描述了夏季的妙曼吗?在这个“风光不与四时同”的夏季,养生又该如何进行下去呢?别急,我们先来看看《黄帝内经》有何高见!翻开饱满养生智慧的华章,不竟让我思绪飘飞,如同故国神游。只见书中写道:“夏三月,此为蕃秀。天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。”夏季是一个万物繁盛壮美的季节啊!在这一季节里,天地之气已经完全交会,万物开始开花结实。懂得养生的人自然会晚睡早起,不对天长炎热感到厌倦,学会让情绪平和而不躁,使气色焕发光彩,使体内的阳气自然得到宣散,就像把愉快的心情表现在外一样。这乃是顺应夏气、保护身体机能旺盛滋长的法则。违背了这一法则,就会伤害心气,到了秋天又会由生疟疾。究其原因,则是由于身体在夏天未能得到充分长养、以致供给秋天的收敛之力少而不足的缘故。到了冬天,还会再导致别的疾病发生。