三好学生与学习标兵
患有结节或者增生的女性朋友们一定要注意自己的身体，这个跟月经也是息息相关的，生活上情绪不能太过于波动，多吃些新鲜的蔬菜水果，豆制品的多吃些，饮食尽量不要太过于油腻，作息时间规律点，保持良好的作息时间，尽量不要熬夜，自己一定要对自己负责，能避免的就避免些，毕竟身体是自己的，平时多吃一些氧化的食物，如真菌类的，金针菇啊，蘑菇，木耳。其实大家都忽略了吃它才是乳腺增生的正确治疗方法。
乳腺增生应多吃：牡蛎
牡蛎的3种营养价值：
1、牡蛎是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品，含有丰富的甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质，它们的牡蛎美味的基础。2、干牡蛎肉含蛋白质高达45%~57%、脂肪7%~11%、肝糖原19%~38%。此外，还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。其中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍。3、它是含锌最多的天然食品之一，也就是每天只吃2~3个牡蛎就能提供你全天所需的锌。
牡蛎的3种食用功效：
