许多女生在健身房只会进行一些跑步和跳操训练,而对各种健身器械敬而远之。因为在她们的脑海中,力量训练就会练就一身强壮的肌肉,那将严重影响女性的柔美。
事实上,这只是人们的一个误区,有肌肉并不代表很彪悍,有肌肉的女生拥有完美曲线,反而更加妩媚动人,而且女生较于男生健身而言先天劣势,想锻炼出大块肌肉,是很难的,今天我们就来介绍两位热衷力量训练的女健身人。
她叫EmiYanagimoto,日本人,2017年被评选为日本身材最好的女生。她拥有人人艳羡的马甲线和完美曲线,再加上高颜值的容貌,成为健身届不折不扣的“风云人物”。
健身两年多以来,虽然一直热衷力量训练,肌肉非但没有成为她的负担,反而为她的美丽锦上添花。马甲线和长腿的完美组合,让长相甜美的她一跃成为行走中的衣架子。
除了靠健身保持身材之外,她的另一个窍门就是“管住嘴”。 坚决对油炸、烧烤、碳酸等不健康的食物说“不”,每一餐主要以肌肉、海鲜、蔬菜、水果为主,“轻食主义”的饮食理念不仅保证营养均衡,也有效巩固了健身成果。