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不少人为了减肥瘦身都养成了不吃早餐的习惯，其实，早餐能为人体提供一天当中最重要的营养，所以必须要吃！但是，吃对早餐才健康，你的早餐吃对了吗？
以下早餐不适合吃：
1.未经加热的剩饭菜
经常有些人为了赶时间，早晨起得晚，随便吃几口隔夜饭菜就了事。但隔夜饭菜经过一晚上已经变得不新鲜，容易产生一些微生物的变化而造成不良细菌的产生，很容易“病从口入”。
2.熟食卤菜当早餐
用熟食、卤菜当早餐，这显然和前面所说到的道理一致。此外，如果真的要食用熟食卤菜，一定要加热后食用，这样可以预防病菌的滋生。
3.过于冰凉的
果蔬汁也常被人拿来做早餐，果蔬汁虽然可以提供人体所需的营养成分，帮助清理体内废物，但大家忽视了：我们喜欢温暖的环境，胃部也一样。身体暖了，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
所以，吃早餐时千万不要喝冰凉的饮料，如冰饮料、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等，短时间可能没有什么不舒服，但长时间如此会让胃功能变差。
4.太辣的食物
