高血压是最常见的慢性病之一,也是心脑血管病最主要的危险因素。现代人饮食生活方式的改变、工作和生活压力的负担,高血压也在呈年轻化的趋势,如果控制不好血压,随之而来的可能就是脑卒中或冠心病!因此提高对高血压病的认识,对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。
黑木耳,性平,味甘,含有丰富维生素、蛋白质、胡萝卜素和钙、铁等矿物质。能够有效增强人体免疫力,在一定程度上能够稳定血压.黑木耳的降压作用不是直接的,但它可以通过改善血管间接达到降血压的目的。能够有效降低血液中的胆固醇水平,从而有助于降血压、降血脂。
山药是人所共知的重要滋补佳品。含有大量的黏蛋白,对人体有很好的保健作用。常吃山药对身体有很多好处的,不仅能防止脂肪沉淀在血管上,预防很多疾病的发生,还可调理高血压,高血脂,高血糖。
山楂素来被誉为长寿食材,不仅营养丰富,同时还具有极高的药用价值。被称为降低血压和胆固醇的“小能手”,有较持续的降压效果。这是生活中常见的一种水果,山楂中含有大量的维生素C和微量元素,对高血压患者的康复具有非常重要的积极作用。