血管是输送血液以及营养的重要管道,相当于现如今的马路,纵横交错而且交流汇集与分散,血管之中也有很多有害物质在时刻刺激血管以及伤害血管,因此血管的维护至关重要。有专家表示,养血管除了要改正不良习惯,还要会吃,一些食物对养血管很有帮助。
4种食物养血管
食物一,玉米
富含不饱和脂肪酸的玉米,亚油酸的含量在60%以上,不饱和脂肪酸可以帮助人体改善胆固醇以及脂肪对血管内壁的伤害,减少胆固醇沉积,及时清理血液之中过多的胆固醇,减少动脉血管硬化的机会。
食物二,西红柿
西红柿是一种水果也是一种蔬菜,它的维生素含量比苹果、梨高数倍,而且还有含有可以增强血红蛋白携氧的能力维生素:芦丁,既可以消除体内的过多氧自由基,又能保护血管免受氧化。对于血栓的形成具有很重要的帮助。
食物三,海带
岩藻多糖以及丰富的维生素是海带特有的,其中类似肝素的物质能够很好预防血栓形成,避免堵塞血管,而其他的多糖则可以降低胆固醇,抑制动脉硬化的进程。
食物四,绿茶
经常多喝绿茶,可以很好的预防血管硬化。这是因为绿茶之中含有丰富的茶多酚,可以中和血管内的凝血因子,舒缓以及降低动脉粥样硬化速度,另外经常性喝茶可以有效预防老年痴呆。