常吃白米粥养胃？关于养胃的3个误区和5种方法，转给家人看看

现如今，都市中的许多上班族都患有不同程度的胃病。我们常听老一辈人说，吃白米粥、苏打饼干或牛奶可以养胃护胃，于是很多人在胃疼难受时，都会选择这些食物。

然而事实上，如果经常食用或者食用方式不当，这些食物不仅不能养胃，甚至还可能产生反作用，给你的肠胃增加不必要的负担呢。

白米粥或者汤泡饭可能会增加胃负担。我们在喝粥时，经常会将粥当水一样喝下去，这样的情况下，粥米未经充分咀嚼就被吞下，没有用唾液进行初步消化，水分稀释了胃酸，同时还会使胃容量增大，最终加重了胃的负担。汤泡饭，比米粥更难消化，因而爱吃汤泡饭的小伙伴，一定要注意充分咀嚼消化，以免增加胃的负担。当然，比起米饭或者汤泡饭，米粥还是比较易消化的，但最好每天喝上一次，不要每顿都喝。

苏打饼干可能会导致高血压。我们常听人说苏打饼干或者馒头片可以养胃，胃不好的人要多多食用。苏打饼干对于胃酸过多的人来说，适当吃一些是有一定好处的，不过，苏打饼干中钠和脂肪的含量很高，吃多容易导致血压升高，热量超标，从而增加身体的负担。所以在购买食用时，最好要看看食物的成分构成，适量食用，不可超标哦。