什么是便秘呢?指排便频率减少,一周内大便次数少于2-3次,或者2-3天一次,大便量少且干结时称便秘;但大便2-3天一次,如大便性状正常,排出不费力,则不能称为便秘;大便不干但排便困难,便后有肛门坠胀感也可以称为便秘。
长期便秘会对我们身体带来很大的负面影响:
1.便秘的人不仅要承受身体上的痛苦,还增加了紧张、焦虑的心理负担。
2.肠道受累。大便长期滞留肠道内,其中的毒素会持续刺激肠粘膜,容易引发各种肛肠疾病,最常见的痔疮。
3.诱发其他不适或疾病。由于体内的代谢废物和毒素会被再次吸收,长期便秘还会出现皮肤痤疮、口臭、肥胖、精神萎靡等问题,严重时甚至会诱发大肠癌、直肠癌。
有便秘的人,这3类食物别贪吃,不仅加重“便秘”,还易痔疮
1、少吃点糖
糖这种食物能减弱胃肠道的蠕动,从而加重便秘症状,而便秘又可加重痔疮、瘘等肛肠疾患,所以便秘患者要少吃点糖。
2、少吃黏腻食物
便秘人群不要吃油腻、黏稠食物,如肥肉、糍粑、油煎、年糕、糯米饭等。因这类食物易助湿生热,湿热内盛,将加重便秘,易生痔疮,而且含纤维素少,不利于肠胃蠕动。