容易吗我30141521
作者｜营养师柳衣衣
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明天就是端午节了，网络上“甜粽咸粽之争”又开始了。其实不论是传统的甜粽还是咸粽，都不太合适宝宝，因为甜粽糖太多，咸粽油多盐多。更何况，传统棕子加了大量糯米，对肠胃弱的宝宝来说不太好消化，建议别乱吃。
可是，一年只有一次的端午节，不吃粽子，怎么能算过节呢？别着急，我今天特别定制搭配了一道双薯藜麦粽，高颜值，高营养，而且很好消化！
我用高蛋白、高纤维、高矿物质的藜麦代替了糯米，不仅营养更丰富，口感也更Q弹，且比糯米更好消化。
为了高颜值，我还搭配了富含纤维和维生素的紫薯和红薯，除了颜色更丰富，营养更丰富，最重要是不用加糖 或加盐，就能让粽子的口感变得薯香甘甜。
粽子的馅料可以根据孩子的喜好来自由搭配，尽量选高营养又好吃的食材，像我搭配的是补铁补锌的自制肉松，还有鹌鹑蛋，你可以换成自制鱼松、蔓越莓、自制火腿肠、红豆沙或绿豆沙等，甚至可以一次多塞不同的馅，让宝宝一边猜一边吃，游戏和美食都能让这个端午节变得不一样！
考虑到有些姐妹不太会包粽子，所以我这次特地拍了包粽子的动态图，菜鸟妈妈也能一学就会，赶紧做起来！
? 双色藜麦薯粽?
