导致肥胖的因素有很多,所以为了我们的身材,我们应该要注意应对生活中的一些致胖因素,比如含热量高的食物,一不注意吃多了就很容易长胖。
提醒:减肥期别吃这4种食物,热量比米饭还高,尤其是第1种!
一、汉堡
生活中有很多人喜欢吃汉堡,也知道汉堡的热量高,不过说道具体的数值,却很少有人清楚。你知道吗?一个汉堡的热量等于5碗米饭!用每碗100g米饭的热量116kcal为标准,发现一个KFC的香辣鸡腿堡热量是571kcal相当于5碗米饭的热量,1袋中包的薯条110克热量328kcal相当于3碗米饭!
二、牛油果
牛油果还有另一个名称——油梨,它的果仁含油量高达8%~29%,有一些人却把它当成减肥圣果吃!实际上牛油果中油的含量超高,脂肪含量约为15%,比一般的瘦肉和鱼肉还要高很多!吃一个稍大个儿的牛油果,一天的油量都够了。