得劲已得劲
如今很多男性朋友工作压力大、应酬多，不知不觉间会养成很多不良的生活习惯和饮食习惯，这些习惯也成了伤害男性精子质量的罪魁祸首。男性朋友想要精子质量高就要警惕生活中常见的伤精行为，那么哪些习惯最伤精呢？
1、桑拿浴：
很多人为了放松身心都喜欢去蒸桑拿，高温环境促进了人体血液循环，实属享受。殊不知，睾丸对温度是十分敏感的，当温度的变化超出了阴囊的调节范围，睾丸的生精功能就会不可避免的受到损害，使睾丸生精能力下降，精子活力也会随之下降。
2、长年穿紧身裤：
如果选用不透气的紧身裤子，且长时间不更换，就会限制了阴囊的温度调节能力，不仅使睾丸温度升高，还会使大量的细菌滋生，同时很容易发生感染，伤害精子质量。
3、吸烟饮酒：
吸烟不仅会导致肺癌，还会增加生殖系统的发病率，烟草中的尼古丁和烟焦油里的化学物质入血后会进入精液中，影响精子质量。同时，还会使活精数量减少，甚至无精。
如果大量喝酒，那么酒精就会使体内儿茶酚胺增高，进而影响睾丸血液运行，严重影响精子质量。
如果是想要宝宝的女性，更要拒绝烟酒，因为它不仅毒害男性，更让女性生育能力降低。
