人一过四十,身体各方面就开始出问题,尤以“三高”问题最为突出。就拿高血压来说,保守来说全球也有15亿以上的高血压患者,你身边每三个人可能就有一个高血压患者存在。
高血压又叫“生活习惯病”,据统计有将近7成的高血压人都曾有过不良的生活、饮食习惯。到底哪些食物容易导致高血压呢?
人到中年,小心“五白”,不要等高血压了才后悔!
1、人到中年少吃盐
食盐当中的钠离子无疑是高血压的罪魁祸首,钠进入人体之后,得血容量增加,血压升高。除食盐外,酱油、味精、豆瓣酱、腌咸菜、腌肉、零食等也含有大量的盐分,要尽量少吃。
正常人每天的食盐量控制在六克以下,已高血压的人食盐量在3-5g。
2、人到中年少吃白酒
白酒当中含有大量的酒精,酒精的主要成分乙醇进入身体当中后,其代谢产物乙醚对血管伤害极大,时间长了,高血压就开始凸显。如果再有抽烟,血压将会陡升。
不管什么酒,包括啤酒、葡萄酒、黄酒等,最好是戒了,即便是喝也不能贪杯!