无论男女,过了55岁以,也就算是正式步入老年阶段, 这个时候,名利、地位、金钱都有浮云,只有健康最可贵,于是养生保健成了最关注的头等大事,随着年龄的增长,身体的机能逐渐衰退了,抵御病毒的能力慢慢减弱,因此这个时候需要更好的提高抵抗力,预防各种疾病的发生,提高晚年生活质量,达到健康长寿的目的。
55岁以后,身体若还能做到这3个动作,恭喜,你可能跟长寿有缘!
1、直立,折叠后,手能否接解到地面
这个动作就是人直立,以腰为中心占,上半身往下折叠,看看手能不能接触到地面,其实就是判断你的腿面筋有没有老化,
俗话说: “老筋长,寿命长。” 民间很早就把筋与人的健康、寿命紧密联系起来。人若是长久不动,筋容易缩,筋缩是导致各类疾病的根源,拉筋能祛痛、排毒。
2、坐在地面,前屈手离脚尖的距离
坐在地面上两腿伸直并拢,上前身前倾,手试图去碰脚尖,离脚尖的距离越近,表示身体素质越好,身体越柔软,离长寿也就越近了。