逐梦人_
女性进入40之后就走进了更年期，大家都知道，更年期综合症会让女性变得暴躁、易怒，这个时候女性朋友应该如何养生保健呢？
1、作息规律不熬夜
常作息颠倒的人通常缺乏精气。因为11点至凌晨1点血回流到肝脏准备储存精气，如果不睡会造成肝盛阴虚，阴阳失和，肝火上升，气虚体弱。
2、避免剧烈运动
太激烈的运动会造成大量流汗，流失大量体液等于流失大量体力，心情也易烦躁不安。建议选择和缓运动，才有机会得到足够的养分。
3、饮食要健康
要吃清爽的食物，太“浊”的食物易增加身体重量，使得精神昏沉。烹饪方式也尽量清淡，避免油炸、煎烤，甜食热量高，要少吃。
4、少吃生冷食物
生冷食物吃多了却容易导致冷热失调。不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤。不过胃寒者少喝，可以多喝开水。
