经调查研究表示,人在40岁到55岁期间,身体新陈代谢变慢,整天身体素质有所下降,是高血压、高血脂、肝硬化、肠道等疾病的高发阶段。想要预防多发疾病,应提高身体各项机能,40-55岁是“养寿”关键期,做到“2处软、3处净”,身体健康又长寿。
一、养寿第一步:做到2处软
1、血管“软”:俗话说,养血管即为养寿,血管每天需要将血液输送到身体各处,保证身体完成新陈代谢,40-55岁期间的血管会逐渐变窄,如果血管中堆积过多毒素,很容易减慢血流速度,影响人体新陈代谢。这个年龄阶段是血管疾病的多发期,临床研究表示,血管越软越健康,当血管变得又脆又硬时,血流压力增高很可能给血管带来伤害。
2、肝脏变“软”:45岁左右是肝硬化等疾病的高发期,肝脏是身体的排毒“工具”,大量实验证明,在不预防的前提下,肝部毒素会随着时间的增长而越积越多,当肝部大量毒素排不出去时,很容易引起肝硬化等疾病,肝硬化是肝癌的患病影响因素之一,为了预防肝硬化,生活中应更注重肝部健康,避免饮酒过多,常吃护肝食物,早起早睡保持充足睡眠,良好的习惯是预防疾病的基础。