肚子是最容易堆积脂肪的部位,也是最难减的部位,“大肚子”困扰着很多爱美女性,该如何甩掉肚子上的赘肉呢?其实很简单,只要你在生活细节上能保持良好的习惯,小肚子一定会日益消退。下面和51养生网小编一起来了解一下。
1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜
减小腹离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘,而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。
2、每天九杯水,少喝碳酸饮料
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。
其实除了上面的两个方法可以减掉小肚子之外,在市面上还有很多养生无副作用的茶可以帮你燃脂减肥,我自己以前就是有小肚子,不高的个子但是有140斤,整体看着别人的小细腿就羡慕,所以我就经过几个熟悉阿姨的推荐,以及自己的亲身试验,为大家找到了几款对减掉小肚子和消耗脂肪有很好效果的食物。
都知道冬瓜荷叶茶有减肥瘦身的功效,而且它常喝还对MM们的皮肤有好处,可以帮助我们排除毒素,我自己就在喝这款冬瓜荷叶茶,它可以促进肠胃蠕动,以前自己的胃不好,现在肠胃都棒棒的,而且价格也很便宜哦。