立秋后，不妨常食3种蔬菜，宽肠通便、养颜瘦身，早知早好！

1、韭菜

韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。

2、青椒

青椒含有大量的维生素C，有滋养肌肤，美容养颜的作用，女性每天来两口，皱纹悄悄溜走，雀斑也不见了，皮肤更加水嫩光滑有弹性。

3、龙须菜

龙须菜是天然的肠道清洁工，由于龙须菜含有大量的膳食纤维，能够清理肠道的毒素，促进肠道的蠕动，起到润肠通便，从而起到减肥瘦身的作用，要想身材苗条不妨试试

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