轻萦蝶舞
此菜是个宝，再贵也要吃，补中益气，健脾胃，给肠胃“洗洗澡”
藜蒿常常被誉为天然的清肠菜，由于新鲜的莴笋中含有水分的膳食纤维物质，这些物质作用于人体的肠道，分解肠道毒素，便秘好了，肠毒没了，给肠胃“洗洗澡”，身体越来越轻松，大肚子变平了，而且油脂少了，脂肪没了，体重悄悄降下来。
藜蒿含有丰富的维生素以及大量的优质纤维素，能够满足人每日的的能量需求。现在社会节奏非常快，许多人时间很紧，因此多吃藜蒿可以更有精力来面对工作。并且，藜蒿助消化，肠胃好，人就会身体更好，人就显得年轻，因此，藜蒿是很好的抗衰老的食物。
藜蒿富含维生素C，能使面部肌肤细腻白皙，抑制或消除色素在皮肤上的生成与沉淀，防治色斑，预防皱纹，常食红薯能改善肤质，使肌肤不再干燥或油腻，改善毛孔粗大，对抗皮肤衰老。
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