孕期增重多少斤是比较合适的? 控制体重要从这几个方面做好

梦云自从结婚后，家里人时不时地从侧面“敲击”要娃的事。当梦云发现自己怀孕后，老公把这个好消息挨个告诉家里边的人，其中最高兴的是婆婆，她买回一大堆的营养品和水果给梦云吃，生怕肚里的孙儿受委屈。

日复一日，梦云的体型也在悄悄的发生变化，整个人胖了一圈，走一段路都变得气喘吁吁的，一次婆婆陪着梦云去做产检，孕检的医生边做检查边说“别吃的太胖，也别多补，要控制好体重，吃太胖了不仅对生产不利对孩子也不太好”。梦云这才意识到自己在孕期这段时间吃得太多，然后就和婆婆讲以后正常吃饭就行了，也不能补太多。其实，在孕期身体和体重有变化都是正常的，但体重增长过多就不好了。那么到底孕期增加多少对自己和生产最为合适呢？

一、孕期身体最佳增重范围

每个孕妈体型和身材都不一样，有瘦有胖，有高有矮，所以增重的范围也不尽相同。对于一般的准妈妈们来讲，体重在11-15kg之间，有些妈妈怀孕前就比较胖，这样的话怀了宝宝之后，体重尽可能在8kg范围内增长，切不要盲目进食，避免体重增加过多。

如果孕妈在十个月孕期中体重增加了超过了20kg，有可能在生产时增加难度，现在大多孕妈选择剖腹产将孩子生下来，但是由于肚皮的脂肪层过厚会增加手术的难度和危险性。所以，孕妈们在孕期一定要合理控制饮食，将自己的体重保持在合适的范围内。