1.牛奶和豆制品,孕妇可以在睡觉前喝一杯牛奶,这样不仅有助于睡眠,还可以改善皮肤延缓衰老,而豆制品中含有丰富的维生素,不仅可以美白还可以补钙,所以这两样是孕妇的必备良品;
2.苹果、猕猴桃,苹果中富含丰富的维生素C和果胶,而且其中的纤维是有助于人体加速新陈代谢,从而达到排毒养颜的功效,而且猕猴桃更是被称为“维C之王”,所以这两样水果是孕妇们不可错过的美白良果;
3.圣女果,含有丰富的维生素和微量元素,既实惠又好吃,孕妇在孕吃经常吃的话,不仅可以补充身体所需要的营养成分还可以让孕妇和胎儿一起变白,何乐而不为呢。如果你想生个宝宝胖胖的宝宝,以上这些食物千万不要错过。