准妈妈孕期总是尿频睡不好, 这四招帮你轻松应对尴尬事

怀孕之前，那叫一个舒服啊，一睡到天亮，各种姿势随便换，在床上各种摸爬滚打的，那睡得才叫“香”啊，估计被人抬走卖了都不知道！可是怀孕之后，一切都变了，每天都要在半夜艰难的爬起无数次，睡眼朦胧的往返厕所N次，天天早上起床都是无精打采……只有大肚婆才能体会到这其中的痛苦，孕期尿频，太讨厌啦！下面来看看过来人试过的这四招吧。

1、吃完晚饭后，特别是在睡觉之前，要尽量少喝水。睡觉之前就排光膀胱。另外可以可以在白天去大量的补充需要的水分。但是在睡觉前几小时就开始少喝水，这样就可以减少晚上起床上厕所的次数了。

2、为了削减频尿的状况，你应当要进行一些盆底肌肉锻炼运动。这能协助你留住尿液，削减感觉。此外，这对日后的分娩也有协助

3、有尿意时应排空，不宜憋尿。憋尿时间太长，不仅会影响膀胱功能，还可使泌尿系统细菌繁殖加快而出现感染，一旦出现泌尿系统感染时，若得不到及时处理，可给母婴带来不良的妊娠结局

4、若于解尿时有疼痛感，或尿急得无法忍受时，很有可能是因为膀胱发炎或感染细菌，此时一定要赶紧就医。若治疗不及时、不彻底，常可使病情加重或造成迁延不愈，影响母亲和胎儿的健康。