很多妈妈孕期就开始注意收集整理“发奶”和“回奶”的食物名单,实际上,没有一种食材是一定“发奶”或者一定“回奶”的。
一些被位列在“回奶食材”热门榜单上的名字,如,茴香、韭菜、炒麦芽等等,其实回奶效果真的是因人而异的;而传说中被举荐在“发奶食材”人气榜单上的名字,如猪蹄汤、鲫鱼汤等等,很多母乳妈妈就像吃药一样硬着头皮逼着自己去喝,结果泌乳量不见增加,体重倒是不断增加。
带着“吃了就能多产奶”这样迫切期望去吃某种食物,给母乳妈妈带来的除了脂肪就是压力,反过来说,母乳妈妈们去吃自己想吃喜欢吃的放心食物,因为心情轻松愉快,乳汁分泌反而非常顺畅。无论如何,你开心就好,这是真的!
Tips:大姨妈来了奶就少了,大姨妈走了奶就多了,是什么原因呢?
月经期间,激素变化本身可能导致泌乳量暂时减少,同时激素变化可能影响情绪,烦躁情绪也会影响泌乳量,月经结束之后,一切都会恢复如常。