产后怎样才能吃好不长胖呢? 妈妈们可以先做好这几点!

很多妈妈在怀孕前就担心自己生完孩子身体会走形，生完孩子还是想着恢复身材，甚至不给孩子吃母乳。每个女人都想即照顾好孩子又保持好身材，但是很多人都失望了。小编分享给大家一些产后保持身材的方法，不仅能大口吃产奶给孩子，也能恢复苗条身材，两全其美。产后怎样才能吃好不长胖呢？妈妈们可以先做好这几点！

1、少吃油腻食物

兰兰生完孩子就拒绝给孩子喂奶，因为为奶需要吃大量的营养食物，一旦吃的多身材很容易变形的。再说对于她这个素食动物来说，根本不能产足够的奶给孩子吃。还不如早点喝奶粉，妈妈和孩子都省事。大姑姐生过孩子，苦口婆心的对兰兰说：“只要不吃那么多油腻食物，营养足够产奶业不会影响身材的。喂奶还能加快身材恢复，我就是最好的例子。你看我的体重跟生孩子前一样，不信你试试。”看着大姑姐的小蛮腰，兰兰相信了，没想到还真是个两全其美的办法。

2、多吃粗粮和豆类煮的粥

高红是做美体这块的，怀孕时候就打听了各种产后减肥的方法。生完孩子她就让婆婆每天用豆类和粗粮煮完粥喝。婆婆还不高兴的说：“人家生完孩子都大鱼大肉的补，你怎么就喝粥啊！这多没营养。别饿着我孙子了。”高红说：“粗粮和豆类含有大量的维生素B和矿物质，不仅能补充我身体所需，也有利于我身材的恢复。放心好了，不会饿着你孙子的。”果然，等高红一出月子，身材都恢复了不少，稍加努力就恢复到原来的状态了。粗粮煮成的粥，很容易吸收消化，在补充营养物质的同时，还可以促进肠道蠕动，帮助分解身体的脂肪。