生娃有多疼,只有生过的人才知道。有人说不疼、有人说疼的要死。疼是一个相对的事情,每个人对于疼的感受和忍耐程度也不一样。多数妈妈的疼往往超过了你在电视上看到的疼,歇斯底里的挣扎着。
生孩子为什么会这么疼呢?
分娩的疼痛主要来自于宫缩推动宝宝离开产道,引起孕妈后背、会阴部、产道、骨盆、膀胱受到前所未有的压力、撕扯,这样导致妈妈无法忍受分娩的痛苦。分娩有多疼,人们常说疼痛分十级,生孩子属于十一级。
如何做才能缓解疼痛呢?
一、孕期运动少不了
怀孕后妈妈们担心运动会伤到胎儿,其实适当的运动可以有助于缓解孕期不适,更有利于顺产。
1、健身球就是一个不错的选择,健身球可以锻炼骨盆底肌肉,有利于顺产和胎儿发育。
2、凯格尔运动:这个运动不建议排尿时做。做的时候孕妇可以先将盆底肌肉放松,用力收缩肛门5秒再放松算作一次,早中晚各做10次。