文|好孕姐
大部分人都觉得怀孕了就要开始忌口,不管吃什么都要小心翼翼,避免伤到肚里的宝宝。这可难为身为吃货的孕妈了,身为吃货如果看到好吃的只能看不能吃,估计是对吃货最大的刑法。
但是经美国耶鲁大学的心理学家研究发现,孕妈吃零食的时候能够缓解紧张的情绪,弱化内心冲突。怀孕期间是个特殊的时期,孕妈会比较烦躁,适当的吃点零食能使孕妈调节好自己的不良情绪,心情变得平缓。下面我就给各位孕妈介绍4款怀孕期间可以吃的美味。
1.大枣
红枣味甘性温、归脾胃经,有补中气、养血安神、缓和药性的功能。红枣可以生吃,也可以泡茶喝,还能做成甜品。鲜枣内含有丰富的维生素C,能够提高孕妈的免疫力。
除此之外,大枣里面富含的铁元素不仅可以预防孕妈贫血,还可以让孕妈气色好起来。红枣虽好但是不可以多吃,如果孕妈们食用红枣过多的会引起上火和血糖过高。
2.核桃