女性升级为准妈妈后,不仅要多吃饭,饮食要丰富,各种蛋白质和氨基酸要全面的补充,饮食虽然很重要,但是水果也是不可或缺的,因为水果中的一些微量元素和特有的果素是饮食中所没有的,准妈妈不仅要吃好饭,也同样需要吃好水果,这样才会让胎宝宝发育的更好,尤其是一些胶原果酸能让宝宝的皮肤更加的白皙嫩滑。
水果种类繁多,有些水果不合适准妈妈吃,如果孕妈对某些果酸过敏,就要避开此类水果,以免对自己和宝宝都不好。另外,准妈妈吃水果很重要的一点就是注意时间点,在正确的时间吃水果,不仅准妈消化好,还能让宝宝也吸收更高,出生后皮肤更白,更加漂亮。
准妈妈每天什么时间吃水果最好呢?
一、每天饭前半小时
一般人们快到饭点时就会感到饿了,准妈妈由于肩负着哺育胎宝宝的使命,更是会饿的快,在饭前半小时适当的吃一些水果能缓解饥饿感,并且水果中的胶原果酸能增进准妈妈胃部的消化能力,能让接下来准妈妈的饮食能消化吸收的更好一些,对宝宝的发育及皮肤都有很大的好处。不过,准妈妈可要选择糖粉低的水果,这样能控制自身的血糖。