愿有良人伴你心安
文|好孕姐
怀孕后，你有没有因为太节俭，让自己受委屈呢？
朋友琳琳就是活生生的例子。怀孕后，什么都舍不得。二十多年没坐过公交车，竟然怀孕后体验了无数次。到超市只买搞特价的，零食也只买最便宜的，贵的水果也不舍得买。饭桌上压根就没有看到过一点儿肉类食品。鱼肉、鸡肉、排骨什么的从来没买过。就连维生素 、钙片都一直说没有必要。
当时也劝过她好多次，可每次都被她用一句话挡回来“我心疼我老公”。结果孩子出生后太小，要在医院住二十多天保温箱。现在提起这件事，她就后悔得不能行。本以为能节省家用，没想到最后却在医院把钱花的哗啦啦。
所以，好孕姐劝各位准妈妈，怀孕期间千万别舍不得吃这些食物，不然营养没跟上，花钱多，孩子也受罪。
一．牛奶
牛奶中含有丰富的营养价值，是孕期补钙的最佳来源。孕妈妈坚持每天喝一杯牛奶，不仅可以保证钙等矿物质的摄入，利于胎宝宝的骨骼生长，促进胎儿发育。而且还可以提高孕妈自身的体抗力，缓解孕中期腿部抽筋的不适感。
特别是进入孕晚期，很多孕妈妈容易失眠睡不安稳，这时候不妨临睡前，喝点牛奶。由于其中含有色氨酸，具有安眠的效果哦。
