文|好孕姐
记得我生完孩子那会儿,产后锻炼很积极,哪儿都瘦下去了就肚子下不去。孩子都五个月了,自己独自出门还会碰到让座的。我只好红着脸坐下,总不能说“我这是肚子没减下来”,这也太丢人了。站在镜子前,看着自己往外凸出的肚子,用力吸气它也能缩回,可一松气,还是个大肚子,而且还往下坠。老公让我做仰卧起坐,说能瘦肚子,做了几个月也没见成效。腰也开始疼起来。
后来去医院给宝宝打疫苗,顺带跟医生说了下腰疼的事。医生瞧我一眼说,看你这站姿,很可能是骨盆前倾,肚子是不是总瘦不下去?我点点头。医生又跟我科普了一些骨盆前倾的知识,我才恍然大悟,原来不仅腰疼是因为骨盆前倾,肚子瘦不下去也怪它。
产后为什么会骨盆前倾?
怀孕时,随着胎儿月份增大,子宫也会逐渐增大。增大的子宫会使孕妇重心前移,连带着脊柱和骨盆都会前倾。产后骨盆仍然保持孕期前倾的状态,如果不及时调整,前倾的骨盆会造成内脏脱垂、小腹增大,腰椎也会因为前倾受力过大而引发腰疼。可以说,产妇几乎都会有骨盆前倾现象,只是前倾程度不一样罢了。