文|好孕姐
“一白遮百丑,一胖毁所有”,这句话比珍珠还真,可是多数新妈妈生过孩子之后,身材或多或少都有些发福,甚至一发不可收拾,但是女人都是爱美的,新妈妈也一样。之前有很多育儿专家提出过产后瘦身运动,但是很多新妈妈反应,自己平时一直忙着照顾孩子,根本没有时间做这些运动。
那么今天我们就从新妈妈每天都会吃的饭入手,新妈妈不妨变一下吃饭顺序,说不定不知不觉中就变瘦变美了,顺便也可以对照看看,你每天的吃饭顺序对了吗?
相信很多新妈妈都知道,我们主食的成分主要是淀粉,而淀粉是一种不甜的糖类,所以一顿饭主食如果吃的过多,就会摄入大量的糖类,导致热量超标,从而就可能会增加体重。但是大部分人的饮食习惯就是,吃过多的主食,吃少量的肉、菜、蛋白质,尤其是在北方,北方人多以面食为主,而且面食里面往往只有一点菜,所以这种饮食其实是不太均衡的。
而且人们出去聚餐时,也通常会有一种习惯,就是先吃一些大鱼大肉的硬菜,然后再吃绿色蔬菜,最后才喝汤,这种饮食顺序其实也是不太对的。