说起孕妇失眠这个话题,估计很多孕妈有一肚子苦水要倾诉。孕期出现的水肿、尿频、呼吸困难、抽筋都让妈妈很难入睡,或者总是半夜醒来。据一项调查发现,80%的孕妇都曾有睡眠障碍。
什么是孕期失眠呢?
孕期失眠是指怀孕期间难以入睡或者很难持续长时间的睡眠。一般认为是入睡困难或者睡眠不足,一般不会对胎儿发育产生影响。
孕妇失眠正常吗?
孕妇失眠是一种常见现象,因为孕中后期肚子尺寸变化巨大,以及对分娩的忧虑、孕期并发症都会导致孕妇无法入睡或者睡眠质量很差。
引起孕妇失眠的共同原因?
1、背部酸痛
随着胎儿快速发育,腰背的肌肉长期处于紧张状态。除此之外,孕激素和松弛激素的分泌导致后背肌肉韧带松弛,背部肌肉会长时间酸疼难忍,影响睡眠。
2、胃部不适、烧心
子宫快速变大,开始挤压其他器官的位置,尤其是肠胃的位置,肠胃收到挤压,蠕动缓慢,食物积存、胃酸过多,都会引起胃部产生灼烧感,影响睡眠。
3、局部水肿和腿抽筋
孕周期由于胎儿发育过快,导致下肢静脉回流较慢,体液无法及时排除体外,下肢往往谁出现水肿。另外,宝宝发育需要大量的钙,如果孕妇没有及时补充,孕妇缺钙严重,腿部夜间常常出现抽筋,影响睡眠质量。