登录
上传中....
让你瘦成干的排毒瑜伽操
step1坐在椅子上,左手扶后膝外侧,吸气,右手往后延展,五只手指打开,视线看中指,维持5个呼吸,手往上举再回到原来的位置。
step2先坐在椅子1/3位置,双手放在椅子上,紧接着吸气,屁股离开椅子,双手使力支撑身体,头向后仰。12345 step3维持5个呼吸,再慢慢地回复到原来的姿势。12345 step4接着身体放松,弯腰向下,同样维持5个呼吸,再回到坐姿。12345 step5最后,按压一下食指与虎口的交界位置,可帮助抑制食欲。12345
step2先坐在椅子1/3位置,双手放在椅子上,紧接着吸气,屁股离开椅子,双手使力支撑身体,头向后仰。
step3维持5个呼吸,再慢慢地回复到原来的姿势。12345 step4接着身体放松,弯腰向下,同样维持5个呼吸,再回到坐姿。12345 step5最后,按压一下食指与虎口的交界位置,可帮助抑制食欲。12345
step3维持5个呼吸,再慢慢地回复到原来的姿势。
step4接着身体放松,弯腰向下,同样维持5个呼吸,再回到坐姿。12345 step5最后,按压一下食指与虎口的交界位置,可帮助抑制食欲。12345
step4接着身体放松,弯腰向下,同样维持5个呼吸,再回到坐姿。
step5最后,按压一下食指与虎口的交界位置,可帮助抑制食欲。12345
step5最后,按压一下食指与虎口的交界位置,可帮助抑制食欲。