腿太粗会显得双腿很短,而匀称无赘肉无水肿的双腿,即使长度不够也会显得很修长,这就是“细”的妙处。怎么减粗腿,运动是消除腿部赘肉最有效的方式,小编推荐瘦腿瑜伽动作,在减掉多余赘肉和水肿的同时塑造出最线条最完美双腿。怎么减粗腿?虽然练习瑜伽减肥需要一个过程,但经历这个过程之后的成果,你会觉得所付出的努力是值得的。
仰卧摆臂式瘦腿瑜伽
仰卧,双脚分开,双腿伸直置于地板上,双臂伸直置于地板,并远离身体,保持放松姿势。
右臂动作收回双脚使其并拢,左脚脚趾朝外,右脚脚面绷直。左臂伸直置于地板并紧贴身体,右臂伸直指向头部上方,手掌朝上。双臂动作左脚收回,双脚脚趾指向上方,双臂伸直置于耳朵两侧,手指反向互勾,拉伸胸部向上。右臂伸展绷直脚面,左臂伸直置于耳朵旁边,并微微离地,手指绷直。右臂伸直置于身体旁边,并微微离地,手指绷直并分开。坐姿后倾式 肩膀动作肩膀微微后倾,左手着地,撑住身体,右肘弯曲,手掌面对左肩膀,保持背部伸直。