网友曾哀叹“身体太过肥,夏天徒伤悲”,过于肥胖对自身的不自信,夏天不敢穿上喜欢的小短裙短裤出门,道出多少胖妞的无奈与失落,可见减肥一直是热点话题。那么最有效的减脂运动有哪些?
减脂运动就是进行有氧运动,是强健心肺功能的健身运动,其必须具备三个条件:一、运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖提供;二、运动时全身大多数的肌肉都参与;三、运动强度在低、中等之间,持续时间为15~40分钟或更长。
6种减脂运动还你魔鬼身材
广东省中医院针灸专科谢长才主任医师曾接受
本文指导医生:
谢长才
广东省中医院 针灸专科 主任医师- 擅长疾病:
- 肥胖症,多囊卵巢综合症、月经失调等内分泌系统疾病,皮肤系统疾病,眩晕,脑血管病,痛证等。 [详细]