瑜伽减肥要注意的误区
现在许多爱美的女士们都会靠运动来减肥。而瑜伽减肥就是其中一种比较多人喜爱的减肥方法，那么瑜伽减腰注意什么呢？
近年来瑜伽运动被越来越多的人所喜爱。而多数的女性也会选择通过瑜伽的方法来减肥。那么对于瑜伽减肥常见的误区有哪些呢？下面给大家列举几种常见的误区供大家参考。
1、瑜珈就像柔术或舞蹈瑜珈同柔术、舞蹈的学习目的完全不同，柔术和舞蹈是以表演为主要目的的，而瑜珈的学习目的是从身、心、灵三方面进行全面修习，过程中需要体位、呼吸、冥想、放松等N种技法的配合，其目的是完全的保健和自我修习。因此瑜珈同柔术、舞蹈虽然形似，却神差千里。
真爱的唯美句子_唯美的句子
真正爱你的人历尽艰辛都是赶到你的身旁，因此你不用担忧没人会爱着你，由于他可能在来的道上。【真情的唯美句子】
1、听说这些你一笑就跟随你笑的人，并不是煞笔便是真正爱你的人。
2、我已分不清楚，你是友谊還是错过的爱情。
3、相比长大了，我更想当个小孩子，无论发生了什么，你都是将我拽到怀中，跟我说：别害怕，有我在。
4、因为爱你，因此天南地北都顺道，甜酸苦辣都喜欢。
5、你走了真棒，要不然总担心要走，各自以后，我瞒着任何人，再次动了心你好久好久。可是我只是你的故友，不是你小故事里的人。希望你过得非常好，但别让我明白。祝你们时光无惊涛骇浪，敬我此生不消极。我喜欢你，不再见!
6、我并沒有喜爱哪一种种类的人，假如我爱你，我很喜欢的就仅仅你。
7、把对你的喜爱酿出酒，十里外的猫都喝醉。
8、有一些人终究会就是你生命里的癌病，而有的人却仅仅一个喷嚏罢了。
9、我还在你的身上犯过2个错，一开始是信认为自身会是无可取代的，再之后又误认为能有些人能够取代你。
记得我吗
“我是你小学同学，记得我吗？” “哪个？不大记得了。” “三年级的时候拿市作文大赛一等奖的那个。” “没啥印象。” “五年级的时候奥数比赛拿省一等奖。” “还是没印象。” “六年级的时候我掀过老师的裙子。” “哦！原来是你啊！ ”
瘦身瑜伽动作如何做？
瑜伽是修身养性运动，也是减肥美体运动，所以深受人们欢迎，但也有MM会抱怨瑜伽太难，很多高难度动作都做不来，于是打了退堂鼓。推荐几式简单的瘦身瑜伽动作，其实练习瑜伽不分人，即使能不参加运动训练的朋友也可以参加。有兴趣的朋友不妨试试下面推荐的简单的瘦身瑜伽动作，这些都是适合初学者练习的简单体式。
挺背盘腿而坐
保持背挺直平坐着，弯曲双腿膝盖，使双脚脚掌相合，膝盖尽量贴向两侧地面，双手抓住脚踝处。然后进一步伸展吸气，呼气时尽自己能力向前弯曲上身。保持十秒钟左右。
左手和双腿脚跟将整个身体侧撑起来
如图，左手和双腿脚跟将整个身体侧撑起来，同时右手臂向上延展，然后打开胸腔，当胸腔打开的时候，你应该进行深呼吸，这样能达到提神效果。保持5-10个呼吸，然后换边重复相同动作。如果觉得困难，可以在膝盖处放一支撑物。
脊背向后弯曲
背挺直平站在地上，如图，将左脚向前跨出一大步，同时向上举起手臂，掌心向内相对，注意收紧臀部，然后髋部下压，左膝盖弯曲成90度角，尽量伸直你的右腿，保持5-10个呼吸，然后换腿重复相同动作。<p
伤肾食物排行榜, 第一个天天吃!
肾脏是我们身体里唯一有两个独立个体的脏器，也是唯一一个出现问题让人难以启齿的内脏。
比如：你最近怎么样了？额。。。。肾不好。
对方可能会回一句：不要操劳过度。
但是事实根本就不是他们想的那样。而是肾脏由于不良的生活习惯，过度劳累，或遗传等因素，出现了不同程度的损伤。是正儿八经的肾内科。想歪的那是男科。
正所谓病从口入，很多肾病是由于服用了伤肾的食物，或饮食不当，造成的肾脏损伤。这些食物就包括。
过咸的饮食
有些人口味重，偏爱咸的食物。殊不知，逞一时口舌之快，却为自己的健康埋下了大隐患。盐过量会造成身体水钠滞留，不易排出，加重肾脏负担。并且加大患高血压的概率。普通人每天盐的摄取量在6g左右。肾病患者维持在3~4g。<
痘印一般多久会消失
我想很多人都长过痘痘，长痘痘的时候还管不住我们的手，经常忍不住用手去抠，用手抠了会留下很多难看的痘印，留下痘印不仅影响美观还对心里有一定的影响，那痘印一般多久会消失呢？痘印会自己消失吗？我们一起了解下任何祛痘印，需要多长时间痘印才会消失吧？
其实痘印的消失时间和痘痘的大小、颜色、炎症程度、肤色等因素有关，痘痘越大表面皮肤的受损面积越大。颜色越深，表示痘痘在深沉的皮肤，刺激黑色素的生成，就需要更多的时间去代谢黑色素。形成痘印的一般都是炎症性痘痘，或是不正确（比如用手挤）的挤压造成的损伤，就算痘痘没了炎症也不会马上好，如果是炎症导致了黑色素的沉淀不及时治疗，就会造成永久性痘印。拥有白皙皮肤的人一般不会留下深褐色的痘印，炎症褪去后只是有深红色的痘印，消除痘印比深色皮肤的人快。但白皙肌肤的人有痘印是很明显的。
长痘痘的时候一定要采用祛痘产品治疗，有效预防痘印，留下痘印很难下去的，治疗痘印问题会比我们治疗痘痘的时间更漫长，护理不好可能好会
得了肝癌就没救了吗? 终于有医生直接说了
最近一个帖子在网上引起了讨论。一位上海的网友发帖称她的一个朋友，在老公查出肝癌晚期后立马就打掉怀了五个月的孩子，并且提出了离婚。男方父母几次劝她都没有效果。肝癌是一种恶性程度很高的癌症。从治疗的角度说，患上肝癌是不是就没得救了？
早期肝癌仍有机会
肝癌是由多种因素导致的，如果早诊早治，还是有治疗效果的。早期肝癌病人的治疗生存期比中晚期的病人高。因为在早期的时候，肝脏肿瘤病灶小，数量少，没有远处转移到其他部位，肝脏功能良好，进行根治性的手术切除，可以取得很好的治疗效果，获取长期的生存。
现在医学技术比较发达，针对早期肝癌的治疗方法还是很多的。比如根治切除，小于三公分的肝癌，可以用射频消融等等。
晚期
男子过世2天才被发现 因站着穿裤子？
对于中老年人来说，一天中有那么几分钟，是健康的危险时刻。
如果没做对，也可能被夺去生命。
别小看了这些几分钟的小事情。
1.起床别急着起身
早晨起床的几分钟可谓是心脑血管脆弱人群的“高危时刻”，因为晨起时人的呼吸心跳会加快，血流加速，血压升高，容易使已老化的心脑血管破裂，粘稠血液易形成血栓造成栓塞。①
记住：醒来后，继续半卧半分钟，然后在床上坐半分钟，再双腿下垂靠床沿坐半分钟，最后养神3分钟后再下床活动。切勿猛然坐起、下床。②
2.穿裤子别站着
中老人年最好坐下来穿鞋袜、裤子，毕竟平衡能力不像年轻人那么好，站着穿可能导致摔倒，如果不小心磕碰，或者摔倒骨折，会很影响生活质量。
戳大图，看看下面的故事↓↓↓
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这么厉害的大菜，蛋白质超丰富，孩子把渣渣都扫光了
一出锅，整个厨房都是清新扑鼻的肉香味儿。略带甜味的小鸡块，宝宝根本无法抵挡这种诱惑呀。
阿哲舔着手指，吃完几大块，油腻腻的小嘴不停的嘟囔着“真好吃！妈妈明天还做这个，好嘛？”
蜂蜜和柠檬的组合，我虽然不是第一次用，但是每次都有新的惊喜！酸酸甜甜，鸡肉又滑又嫩，一点也不腥。
而且自己在家做出来的鸡块，少盐少油，非常健康。即使宝宝多吃几块，也没什么关系，清新可口更健康，毫无油腻感。
食材简单，做法也不复杂，就算是新手也根本无需担心呀！只要仔细看一遍君君的步骤，你就能搞定！保证让你秒变大厨～
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养生之～营养平衡
《黄帝内经》将中医解释为“平衡的医学”，中医养生的灵魂就是平衡论，营养平衡是人体健康长寿的基础。为什么中医从始至终都非常注重平衡？我们应该如何正确理解中医养生的平衡理念呢？
摄取七大营养素平衡
人体每天需要200多种营养物质，可综合归纳为七大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水、膳食纤维。水占人体体竽的70%，碳水化合物占人体总能量的60%~65%，蛋白质占人体总能量的15%左右，脂肪占人体总能量的20%左右，维生素、矿物质、粗纤维共占人体总能量不足10%，因此，称为微量元素。
人体所需的各种营养素都是按照人体需求的比例吸收的，如果某一种营养素摄取相对不足，其它营养素也不会被吸收和利用；如果某一种营养素摄取过剩，机体在代谢多余部分的营养素的时候，又会
这种水果，有“抗癌佳果”之称，营养健康，端午节左右上市
杏，异名：杏实、甜梅、杏子。为蔷薇科多年生落叶乔木或灌木植物杏或山杏的果实。叶互生，阔卵形或圆卵形叶子，边缘有钝锯齿；近叶柄顶端有二腺体；淡红色花单生或2-3个同生，白色或微红色。圆、长圆或扁圆形核果，果皮多为白色、黄色至黄红色，向阳部常具红晕和斑点；暗黄色果肉，味甜多汁；核面平滑没有斑孔，核缘厚而有沟纹。种仁多苦味或甜味。花期3-4月，果期6-7月。
杏，原产于中国，在2600年前已有杏的栽培。现在杏遍植于中亚、东南亚及南欧和北非的部分地区，杏的产量以西班牙为最多，其次是伊朗、叙利亚、美国、法国、意大利。据说，西欧的杏是通过中国古代的丝绸之路传播过去的，而现在在全世界都有栽培。
全世界杏属植物有8种，其中我国就有5种：普通杏、西伯利亚杏、东北杏、藏杏、梅。栽培品种近300
这些看完不“淡定”的美食，燕窝是吃口水？蜂蜜也是吐出来的？
如今生活条件好了，人们对吃的要求也越来越高，更讲究吃的营养均衡，那些名贵的滋补食品更是受追捧，像蜂蜜和燕窝就是如此但是你知道他们是怎样产生的吗？知道真相的你或许就不淡定了。
首先我们来看蜂蜜，市场上的蜂蜜鱼龙混杂，很多都是加糖浆勾兑而成，而正宗的蜂蜜价格也是要贵上好多，如今市场上热销的如荔枝蜜、龙眼蜜、紫云英蜜等。
而蜂蜜到底是怎样产生的？小时候我们经常听到大人说“吃了蜂蜜屎笑的那么开心”，
每天200次卷腹，为什么练不出腹肌？你犯了这4个错误……
夏天本就是展现好身材的季节，如果你有八块腹肌，还怕吸收不到妹子吗？
当是有不少人跟小编说：练过很多腹肌的动作，还有些人每天做200次卷腹，就是练不出腹肌来。哪到底是什么地方出错了呢？那就要从根源起，分析一下这些错误你们有没有犯。
错误的方法:
1、脂肪过多
脂肪要低于18%才能练出腹肌，因为肌肉在脂肪下面，只有先把脂肪减掉，才能快速露出腹肌来，不然就算练再多也会被脂肪盖住，看不出效果。
2、节食<p
肿瘤医生内部防癌方法已经公布，看完别忘给家人存一份!
癌症真的是一种，没有办法彻底治愈的疾病，目前除了乳腺癌可以部分之一之外，其他的癌症几乎是，没有挽救的可能性，面对癌症，我们真的是一点办法都没有了吗？下面就给大家介绍一个防癌的方法，其实这个方法在肿瘤医生内部已经，相当于是半公布的状态了。
维持健康的体重，避免体重过重，减掉身体上多余的脂肪，可以减少患乳腺癌及子宫内膜癌的风险，身体如果长时间出现疼痛的情况应该要了解原因，身体莫名的疼痛感或莫名的肿块，多半是肿瘤或癌症造成的，因此大家应该要了解癌症的早期症状，肿瘤医生内部防癌方法已经公布，看完别忘给家人存一份!
减掉10斤体重
在因癌症去世的人群中，20%的女性及14%的男性是因为超重和肥胖而引起的。对女性而言，减掉多余的脂肪就意味着减小乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的风
月季花有药罐子的称号，常见的黑斑病用这些技巧能轻松处理
如果你准备在家里的阳台或院子栽种月季花，那就要做好经常喷药的准备，月季花有药罐子的称号，就是因为它容易感染真菌病害，还容易招惹虫子，如果没有及时处理，整棵月季花都会遭殃。
月季花最容易感染的真菌病害就是黑斑病，在夏季的时候特别容易诱发，特别是高温高湿的季节，就特别容易感染这种真菌病害。
这种情况一般都是因为浇水过多或环境通风不佳引起的，当然也有可能是随水分带来的一些真菌孢子，想要解决这个问题
严肃谈性：她想“再来”的时候，怎样恢复战斗力？
牵手时微微出汗的手心，拥抱时加速跳动的心脏，亲吻时深情凝视的双眸……每个激情的瞬间，构成了长久的陪伴，小编与你只差一个关注。
性爱是人类最基本的特征之一，也是人类繁衍至今的唯一途径。性生活会损耗人体很大一部分能量及元素，如何让你很快的恢复“战斗力”是很多人都想问的问题！
做到7点，开始下一轮激情
一场酣畅淋漓的激情后，女方可能意犹未尽，男性却有些心有余而力不足。美国“男士咨询”网给出了这7点建议，让你们再次充满“战斗力”。
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弄清“不应期”
一次战斗结束后，男人“那儿”会经历性迟钝，称为“不应期”。
美国性学家大卫·班尼特说：“每个男人的不应期都不一样，年轻人几分钟就能恢复，年纪大一些的人可能需要几个小时。体内激
每晚睡前，嚼5粒花生，坚持一个月，身体会出现3处惊喜变化！
每晚睡前，嚼5粒花生，坚持一个月，身体会出现3处惊喜变化！
花生作为我们日常生活中经常食用的食物之一，有着丰富的营养物质。每晚睡前，嚼5粒花生，坚持一个月后，身体会出现3处惊喜变化！
1、每晚睡前生嚼5粒花生可以补充女人体内的气血，进而对女人的身体起到一定的滋补效果。特别是女人在月经前后的时候，多吃上几粒花生，可以补充女人体内所缺失的气血，还可以改善女人因失血过多而出现的缺铁症状，缓解女人头昏脑胀的问题。
2、每晚睡前生嚼5粒花生可以润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。
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溥仪退位后，女人都不敢去他的寝宫，只因这项规定没人受得了
在1912年到1924年这段岁月当中，北京这个地方一直非常地吸引外国人，为什么呢？当时的北京，存在着两个朝廷，一个是紫禁城中的小朝廷，另一个则是民国政府，说起来很有意思，当时的紫禁城南部被民国接管，属于民国，北部却依然属于小朝廷。
当时中国的情况，可能是世界上最特殊的国家了。在北京的心脏地区，有两座宫殿。一个是居住在紫禁城内有名无实的皇帝，另一座宫殿中住着的却是中华民国的总统，相较之下，一个是皇帝，却仅仅只有一个皇帝的头衔，另一个不是皇帝，却拥有皇帝的一切权力。这种情况在任何国家都不会存在，但是在中国，存在了13年！
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有些文字很简单，却读懂了很多人的心
1、高铁上不让抽烟，一到站，总有老烟民趁着停车的三两分钟，下来猛吸几口，刚才和一大哥抽烟，乘务员妹子不解的说：“烟有什么好抽的，为什么抽烟？”大哥洒脱的弹掉烟头，看着妹子，意味深长的说：“为了等一个劝我戒烟的女人。”
2、伤心的句子，善于妥协的女人，很宝贵。但是，只善于妥协的女人，很廉价。不要在你哭泣的时候，说气话，下决定，你会后悔的。是你苍白了我的等待，讽刺了我的执着。
3、从前失恋之时，我都会恨他，恨他为什么这么薄情寡义，听到有关他的不好的消息，我都会偷着乐，现在不了，现在即使失去他，我也会祝福他，衷心希望他能过得很好。他过得不好我会很难过。这也是喜欢和爱的一个区别。
4、有些文字很简单，却读懂了很多人的心；有些感情一旦认真，能比爱情更刻苦铭心。真正的感情是拿心去陪着你，能拿心去陪着你的感情才是真正的。你放在心里的人也许不止一个，但真正心里有你的人，是除了你之外没有别人了。
5、这样的喜爱有着些许的明媚，若花若雨，若云若风，想起来令人温暖，念起来清香回味。包括那幸福，包括这缘分，一个眼神，一片心语，彼此便能读懂对方，这是
女人记住这6句话, 男人会高看你一辈子!
一个女人最好的状态就是：眼里写满了故事，脸上却不见风霜；每天化个淡妆，穿上喜欢的衣裳；不羡慕谁，不嘲笑谁，不依赖谁，只是悄悄的努力；吞下了委屈喂大了格局，改变不了别人就改变自己；想要的都拥有，得不到的都释怀；可以用自己的钱，买自己喜欢的包包，装自己的故事！
我不喜欢人们对男人和女人这样的评价：“男人三十一朵花，女人三十豆腐渣。”好像男人不需要做什么，只要等待年龄的增长，魅力值就会直线上升一样；而女人，不管做什么，有什么样的成就，只要年龄一到，都是徒劳。
我只想说，年龄不过是衡量存活于世的符号而已。
这社会对女人的要求太高，对男人的要求又太少。结了婚的男人，好像只要按时回家，不在外面拈花惹草，时不时的往家拿一点小
