你减肥犯的3个错误, 知道为啥没效果了吗?
新的一年，很多人都想改变自己的身材，但是很多人减肥却犯着很多错误。今天就让我们说一说你必须了解而且有效的3个减肥方法。
1.对自己负责
很多人都是佛系减肥，减肥随缘，只想坐着躺着减肚子，买各种药物和器械。如果是抱着这种态度，那还不如不减，反正最后也没有什么用。
想要减肥，就要先对自己负责，把减肥放在心上，控制饮食，动起来才行。
2.找到适合你的饮食计划
说起减肥，很多人都是不吃饭，不吃快餐，不吃肉，不碰油。曾经一天吃四五碗，减肥的时候啥都不吃，这可能成功吗？
找到合适你的饮食计划才是最重要的。
3.别让自己缺水
原来冬季户外运动这些是不能做的
越是在长肉的季节,
就越是改善身体平衡的季节。
天寒地冻，不想运动
可是就因为不想运动，才是长肉的节奏
这种节奏一定要打破
要让这种节奏变成塑身的节奏
所以运动还是要保持
可是面对严寒我们运动就一鼓气冲出家去么
不是的，是需要充分的准备的
尤其是冷空气突然来了
一定要做应对，要知道冬季运动
对于身体的挑战更大
但是做好了，对于身体的帮助也更大
好了，我们看看，以下几点，你是不是都犯了。
一定要和这些坏习惯说NO。
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每天吃了多少盐, 你真的知道吗?
肾病需要清淡饮食，尤其需要限盐。盐要少吃，酱油少放，味精鸡精更是不能吃，但每天到底该吃多少盐，吃了多少盐，你心里有数吗？
一.低盐和低钠，到底谁是老大？
医生叮嘱你清淡饮食，实质上是在叮嘱你少吃“钠”，所以事实上，低钠才是老大。告诉你吃多少钠不好理解，那告诉你吃多少盐（氯化钠）就要简单很多。想知道自己到底吃了多少盐（钠），先要搞清下面几个问题。
1g=1000mg
5ml普通酱油=1g盐
15ml丸岛牌减盐酱油=1g盐
5g味精=1g盐
100g挂面=0.3g盐
100g火腿肠=2g盐
100g方便面=3g盐</
2周甩肉法! 混血日模藤田这样做, 不饿肚子还能瘦出瓜子脸!
原宿系日模藤田nicole（藤田ニコル）为时尚杂志专属模特儿，母亲是日本人、父亲是俄罗斯及波兰混血，混合东、西方深邃的五官和抢眼外型，加上直率天真的发言，使她备受时下日本女高中生喜爱。1998年出生的藤田nicole，由于出道得早，圆圆的脸颊还有些微肉感，但她靠着以下4招减肥法，2周内就减掉了2公斤，成功瘦出瓜子脸和窈窕好体态！
1、晚上6点后禁食
藤田nicole为了养成不发胖的纤细身材，严格执行在晚上6点前吃晚餐！这种早めの夕食（在白天时吃晚餐）的方式可式有根据的！因为越晚进食，不但会造成身体负担，还容易使脂肪囤积，尤其在睡前3小时更是不要再吃东西，以免吃太饱影响睡眠喔！
2、低热量饮食
减重不代表就要饿肚子！藤田nicole在减肥时会刻意选择低热量的食物，以优格、麦片当早餐，促
醉一次酒伤一次肝! 身体出现这5个症状, 立刻放下你的酒杯
中国的“酒桌文化”由来已久，亲朋好友聚会、饭局应酬少不了要喝酒助兴。少则小酌几杯，多则酩酊大醉，但是少量喝酒有益身心健康，过量却会害人不浅。
有人豪饮无度，却不清楚自己的身体状况。医生告诫，当我们身体出现如下症状时，就需要提高警惕，不要再喝酒了。
（1）没有食欲，饭后饱胀、恶心：当然出现这些症状时，并不一定是肝癌，但是的确是不正常的，一定要尽快的检查清楚，看是否是恶性病变引起的，避免误诊为慢性肠炎。
（2）夜间尿频：身体里面有一种抗利尿激素，它在夜间会增多，因此我们夜间不需要起夜。但是喝酒后，酒精会抑制这类激素的排泄，从而导致起夜增加。
（3）酒量倒退：长期喝酒会对肝功能受到损害，这种酒量倒退的征兆说明肝脏已经不能完全分解酒精代谢物乙醛。如果仍旧继续喝，离肝病不远了。
（4）脸色暗沉：长时间的过量饮酒，是容易出现肝功能异常的，如果出现面色暗沉现象，那么通常是与肝脏疾病有关，要知道黄疸是黄色废料
40岁后肝发出这5个警报, 说明离坏死不远了, 做好3件事可逆转
肝脏是身体不可缺少的一个器官，被称为五脏六腑的“将军”，如果肝出现病变，不但可转化成肝癌，还将会影响到身体各个器官的功能，危害非常巨大。所以，平时一定要多留意肝脏的早期症状，尤其当肝脏发出这5个警报，要及时进行干预治疗。
1.口苦
如果肝胆部位出现炎症，其胆囊功能会出现问题，导致胆汁疏泄不畅，进而引发口苦。此外，有的还同时出现面红眼赤、头晕头痛、性情暴躁、舌质偏红等。
2.指甲出现褐色纹路
肝不好也会在指甲上体现出来，当肝失疏泄，就会在指甲上出现褐色的纹路，也就是褐纹甲。如果指甲出现深浅宽窄不一的褐色纹路，也很有可能是肝脏出现问题的提示。
3.大便粘结、腹泻
如果出现长期持续性的大便粘结以及腹泻的情况，且排出肠胃功能异常，那就要考虑是不是肝脏病变引起的，这种症状又称为肝源性腹泻，和肝功能有着密切的关系。
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这种蔬菜的叶子, 胃痛可以, 降血压, 还能去结石, 市面上根本没有卖
对于南瓜，许多人的经常吃，小编就特别喜欢吃鸭蛋黄焗南瓜。南瓜配上咖喱也是一道美味噢！还有南瓜咖喱花椰菜汤。
但是说到南瓜藤以及南瓜藤的功效，很多人就不知道了。
南瓜藤营养价值丰富，不仅可以上餐桌，也可以入药。中医认为，南瓜藤味甘苦，性微寒，无毒。入肝、脾二经。清肺，和胃，通络。治肺结核低热，胃痛，月经不调，烫伤。
1.治泌尿结石，对于细小的稳定型结石，不妨一试，毕竟南瓜藤无毒。
2.治虚劳内热，可治肺结核低热、咳嗽、扁桃体发炎、双目视物不清、肠热便秘等。
3.治高血压，对肝阳上亢导致的高血压有一定效果。对于肥胖导致的高血压，减肥即可。
4.戒烟适量南瓜藤洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。或者干南瓜藤适量，煎一碗汤加适量红糖一次服。能安定神经除掉
这些人不能吃辣, 小心有副作用
辣椒素是辣椒的活性成分，它对哺乳动物包括人类都有刺激性并可在口腔中产生灼烧感，辣椒和胡椒中的辣椒素能够起到降血压和胆固醇的功效，进而在很大程度上预防心脏病。但是有些人不适合吃辣，吃辣可能会带来一些副作用。
一、哪些人不能吃辣
1、便秘
如果你是拥有便秘的话，千万不要通过吃辣来御寒，因为辣椒的刺激性比较强，会加重便秘的症状，所以便秘患者是不能吃辣椒的。
2、口腔溃疡
上面说了辣椒是具有很大的刺激性的，而口腔溃疡患者吃了辣椒之后，不但会引发疼痛的症状，而且还有可能会使口腔溃疡的症状加重。
3、心脏不好
如果你是心脏不好的人群之一，可不要吃辣哦，因为辣椒素会促使我们的血液加快循环，让我们的心跳加速，从而加重心脏病情。
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入春要给家人吃这菜，身体壮不感冒，好吃好做营养高，孩子吃最好
入春了，万物生发，孩子也蹭蹭的长身体，这时候的营养一定要跟上，身体才能更壮、长聪明长大个，好身体从小就要打好底子，底子好了那可是一辈子的财富。
今天这道菜，要常做给家人吃，特别是孩子更要多吃。这菜就是五花肉炒手撕圆白菜。五花肉补充蛋白质、补肾还养血，肾是先天之本，肾好身体就好、身体才更壮实。
而圆白菜，好多地方都叫它包菜，这菜抗癌、补骨髓、壮筋骨、润脏腑、利脏器、益心力、祛结气，它还杀菌消炎
教你了解茶叶的功效！永别三高！
铁观音
除具有一般茶叶的保健功能外，还具有抗衰老、抗癌症、抗动脉硬化、防治糖尿病、减肥健美、降火，敌烟醒酒。
普洱茶
同时具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。又由于普洱茶经历了生茶到熟茶的转变过程，其生茶具有祛风解表、清头目等功效，而熟茶又有下气、利水通便等功效。
武夷岩茶
含有多种化学元素和咖啡碱、茶多酚、脂多糖等．其药理性能特别显著，不但能醒心、明目、健神、消愁、止渴、杀菌、去垢、利尿、解暑、醒酒等，还有降压、减肥、抗辐射、防癌、延缓衰老等功效。龙井茶可以净化血管，预防中风和心脏病，而用来煮海鲜如虾仁，更可以去腥去油脂，更利于人体吸收，预防三高。
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为什么不抽烟、不喝酒却被癌症“盯上”了? 医生说出了真相
听到“癌症”这个两个字，很多人瞬间色变，就怕自己会沾上一样。但事实是每年我国患癌的人数都在增加，包括比较常见的胃癌、肝癌、胰腺癌等等。面对癌症，有些人存在这样的疑惑：
为什么有些人没有喝酒的习惯，却得了肝癌？
从来没抽过一支烟的人，为何却得了肺癌？
不少人都有这种想当然的想法，但癌症的发生并不只是因为一件事引发的，而是各方面影响因素长期积累的结果。胃癌：你的饮食健康吗
胃部的癌变可以由胃的任何部位引起，主要发生在50岁以上人群，但现在年轻化趋势明显。诱发胃病的首要原因就是胃部疾病的发生，这和我们的饮食习惯有直接关系。
长期吃腌制食品、油炸食品、烧烤、辛辣的食物，会加
这4种食物堪称是“养肝之星”, 每天吃一点, 肝会受益终生!
肝是身体的排毒器官，如果肝不好，身体会出现许多症状。肝不好，女子会出现面色无华，毒素堆积，长斑长痘。男子肝不好，就会萎靡不振。
所以，日常养肝就尤为重要！
出现四个信号，就是肝脏受损了：
1、饮酒变得容易醉
肝脏不好的人解酒能力比常人要差，也更容易喝醉。所以若是经常出现浅尝则醉的情况，那就需要注意是不是肝脏出了问题。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/b22eb35bc50e086efceabe14efb794e6x640x363x39.jpeg"a
肝不好，人先倒，晚上睡觉出现这4个症状别硬撑，你的肝快不行了
肝脏作为最主要的人体新陈代谢器官，它承担着合成尿素的重要功能，并发挥着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。肝脏不好，会给人身体消化功能带来障碍，致食下降、厌食、呕吐等；可使人乏力，易困，嗜睡等。另外肝脏有非常重要的解毒功能，肝脏受损，身体毒素堆积，堵在血管排不出，疾病也会随之而来。所以说一个人身体好坏，关键在于肝脏功能是否正常，肝不好的人，晚上睡觉时会有4个表现，快来看看你的肝是否合格。
肝不好的人睡觉迷迷糊糊到天亮
晚上睡觉总在半梦半醒之间，稍有动静人马上就会清醒，翻来覆去就是睡不着。这主要归结为肝火旺盛，肝火旺则生恼怒，表现为烦躁易怒，口干舌燥，大便干裂。所以当晚上睡觉出现反反复复睡不着时，有可能是肝脏出问题了，这时候就要开始好好养肝了。
肝不好的人晚上睡觉常说梦话<
这4种碱性食物坚持每天吃，轻松杀死癌细胞，让你80岁不得癌！
原标题：这4种碱性食物坚持每天吃，轻松杀死癌细胞，让你80岁不得癌！
癌症想必大家都觉得是一种特别可怕的病症吧，癌症的确治疗起来很难，但是也不是不可预防的，如果你有条件的话可以多吃以下几种碱性食物，让你的身体直到八十多岁都不会得癌症等等！下面一起和51养生网小编了解下吧。
1、红薯
红薯，预防癌症的碱性食物首当其冲的话当然就是红薯啦，红薯含有的各种成分都能从根本上抑制癌细胞的生长并且阻断身体各个部位可能患癌的地方
2、蜂蜜
蜂蜜，有研究表明，几乎所有的蜂蜜都富消灭细菌的能力，不仅能让你身体上的细菌消失殆尽，防止秃头等等，还能对预防癌症有着特别强烈的功效。科学研究证明，蜂蜜不仅可以吃下肚子里预防癌症，也的确能够渗透皮肤治疗自己的皮肤癌症。同
别傻傻的去美容院啦，女人多吃这些食物，皮肤细腻红润更年轻
别傻傻的去美容院啦，女人多吃这些食物，皮肤细腻红润更年轻。“雪燕”跟橡胶、桃胶一样，是一种植物树脂，即树的树胶，由于发泡后跟燕窝一样透明，所以称为雪燕。
阿胶女人多吃吃它不仅可补益气血，含丰富的微量元素及矿物质，常吃可以保养卵巢有助于，皮肤细腻红润更年轻
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异性相处，女人常说这4句肉麻情话，男人想不爱你都难
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不管是恋爱中的男女，还是婚后的夫妻，两人要处久了后，都会失去新鲜和刺激感，在这段没有激情的生活里，彼此的感情很容易出现问题，当矛盾出现后，就会有争吵，长此以往两人就会两生厌，互不理解和体谅，那么分手和离别，就是他们最终的结局，虽说生活本就是平淡的，但也需要一些色彩，来增添生活的情趣，维护彼此的感情，异性相处，要想越走越远，越来越幸福，肉麻的情话是少不了的，这也是一种爱的表达方式，从而击起两人的激情，感情中有了激情才会想去用心守护和经营，所以是缺少不了的，一起来看，异性相处，女人常说这4句肉麻情话，男人想不爱你都难。
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人生无常，做好自己，努力改变今天
生命，总有一份认真，也有一份格言，有一种命运的斑斓，也有思维的差距，有撕心裂肺的残忍，也有悲欢离合的不认真。
一杯茶，一盏灯，一份放不下，一份人生的不安，藏着内心的故事，无法用言语表达，无法用内心懂得，这就是规矩，这就是命。
黄昏开始，黎明奔跑，多少努力，多少放不下，多少在意，多少失去，总有人生的无奈和放不下，离不开的记忆，还是人生的错过安排，只是人生的一种悬疑，后来，成了生命的往事。
有一种解释，不言不语，有一种懂得，擦不去，有一种悬殊，无法理解，也有一种明白，苍老在自己的内心，最后成了人生的剧终，生命的轮回。
一种渴望，让人想的多，一种无助，让人说的多，一种懂得，让人放下的多，后来，多了人心泪，委屈，只是昙花一现，命运坎坷。
繁华盛开，只是人生的一个轮回，人生的一种活法，最后的最后，一个人走开，一个人看待，后来，这只是过客，人生的一个仓促，天涯陌路。
人生，有太多的无奈，也有太多的悲伤，拘束的时间，总有很多缺点，无奈的放下，总有很多的不安，时间是最好的彩排，人生很多无奈，也有很多失去。</p
孩子是否被同学欺负了？不用问他，家长看这3点就知道了
朋友小张最近非常不开心，前几天更是扬言要和儿子一起去上学，我们在好奇她为什么要这样做时，小张的一条朋友圈给出了答案。原来她的儿子有几次放学回家之后，不吃饭，一个劲地哭，在小张的再三追问之下，小家伙说被同学欺负了。其实除了哭泣之外，孩子放学回到家，有这几个表现，也说明他在学校被欺负了，家长可别会错意。
衣服脏乱
上小学的孩子年纪都很小，就算欺负同学，一般也不会采取很暴力的手段，最多也就是把小朋友推倒在地，或者用手打几下。所以家长在接孩子放学回家之后，如果发现他的衣服上有污渍，脸上挂着泪痕的话，不用怀疑，孩子一定是受欺负了。虽然家长都不愿意孩子受人欺负，但是刚上小学的小朋友大多还都不懂事，大人可不能和他们计较，最好的方法就是让老师少让自己的孩子和打
男人心里把你当老婆了, 才会有的三种表现
问题：怎么才能每天都收到这种文章呢？
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其实一个女人要的东西并不多，不过是要生病了有人陪，受伤了有人哄，任性了有人宠。简而言之，对于女人而言，不过是要一个真心爱自己的男人而已。可惜如今很多男人都会欺骗女人的感情，渣男遍地的时代，男人的什么表现才算是真的爱你呢？
1.忍受你的任性和坏脾气
女人在自己心爱的人面前，永远就像孩子一样。而若不是男人真爱你，是断然不会忍受你的任性和坏脾气。能够这样宠你的男人，并不是怕你，而是因为珍惜你，所以才会这样容忍你。这样的男人，他真的很爱你。<pstyle="text-align:cente
男人是嘴上爱着女人, 还是心里爱着女人, 区别在这几点
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01
关于爱情，女人想要的，无非是男人对自己的一种态度。而真爱还是假爱，其实并不难判断。
还是那句老话，爱你的男人会用行动来证明自己，光是靠嘴上说着爱，却不付出行动的男人是靠不住。所以，在听见男人的甜言蜜语时，先别急着感动，你要分清他的爱有几分真实。
就像小夏的前男友，他总是给小夏，承诺一些无法实现的诺言。小夏一开始对他深信不疑，也很爱很爱他，可后来她才发现，他对她的爱，只是嘴上说说罢了。
可别不信，说与做，在本质上是有明显区别的，男人爱不爱你，最可信的还是他做了什么。<!--{img:1}-->
02
我想，像小夏那样的女人有很多，毕竟甜言蜜语实在太好听了。尤其是从自己心爱的人
