宝宝选择剖腹产也需要做盆底肌肉修复，越早越好不要拖延
对于产后宝妈来说，特别苦恼的是：腹部脂肪不能减少，腿越来越厚，胯部越来越宽，怀孕前可以轻松穿牛仔裤，产后怎么也不能提起。你认为你生完孩子后变胖了吗？没那么简单。随着胎儿在怀孕期间的生长，脊柱和骨盆的结构不稳定，导致一系列的身体变化。此外，还有产后腰痛、膝关节疼痛、便秘等问题。这是因为宝马在怀孕期间身体会不断分泌松弛素，其作用是让孕妇的身体肌肉放松柔软。一方面，它为宝宝提供了更舒适的生长空间，另一方面，它也为胎儿提供了更顺畅的产出空间。所以很多宝马选择剖腹产是因为担心产后身体变形和盆底肌肉松弛，但事实是，无论你选择自然分娩还是剖腹产，都会出现这些问题。因此，随着二胎的开放，产后宝马越来越需要进行产后修复训练。女性孕期身体结构的变化女性怀孕后，胎儿在**内逐渐生长，此时松弛素的分泌也会急剧增加。
松弛素对孕妇和婴儿的积极作用包括：1、孕期松弛素能打开耻骨联合，扩大骨盆，使分娩更容易。2、松弛素可以放松盆腔肌肉，帮助打开宫颈，扩张阴道。在自然分娩过程中，婴儿依靠盆腔肌肉的伸展性来分娩。3、松弛素有助于在怀孕期间伸展腹部肌肉，使腹部肌肉适应成长的婴儿。4、松弛素有助于肋骨的伸展，
同事相处的名言警句
人之相知，贵在知心〈汉·李陵〉
●士为知已者死
●海内存知已，天涯若比邻（唐·王勃）
●丈夫会应有知已，世上悠悠安足论（唐·张谓）
●人生所贵在知已，四海相逢骨肉亲（唐·李贺）
●平生知心者，屈指能几人？（唐·白居易）
●欲取鸣琴弹，恨不知音赏（唐·孟浩然）
●高山流水，非知音不能听（宋·文天祥）
●知已肝胆相照（宋·文天祥）
●恩德相结者，谓之知已；腹心相结者，谓之知心---（明·冯梦龙）
●一人知已足平生（清·赵翼）
●壮心剖出酬知已 <p
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恭维错了
法国大作家大仲马，一次到全国最大的书店了解售书情况。书店老板知道了这个消息后，
决定为著名的作家做高兴的事，在所有的书架上，他只摆上大仲马的书。
当大仲马走进书店后，见只有自己的书时，大吃一惊，
“别的书在哪里？”
“别的书？我们已经卖完了。”
两副面孔
林肯自知容貌不扬，然而他豁达大度，不拘小节，有时还自我嘲弄。
一次，林肯听到有人攻击他，说他是“两面派”。他回答说：“你们说这话，倒让观众来评评理。如果
我还有另一副面孔的话，你想，我还拿出这副面孔来干什么！”
设计成这副模样
一位反对林肯的南方议员对林肯说：“听说，总统您是一位成功的自我设计者？”
“不错，先生。”林肯点头说，“不过我不明白，一个成功的自我设计者，怎么会把自己设计成这副模
样。
你是擦谁的皮鞋
一位外交家在拜见总统林肯时，发现林肯正在擦自己的皮鞋。这位外交家很惊讶地问：“总统先生，你
自己擦自己的皮鞋？”
“是啊，”林肯也故做惊讶地反问：“怎么了，你是擦谁的皮鞋？”
一道难题
林肯在学校读
异地恋如何相处 异地恋的正确相处方式
异地恋是很多人都不看好的，异地恋的分手率也最高，很多人一提到异地恋就会觉得这段感情早晚都会结束的，很容易有第三者的存在。异地恋如何相处异地恋相处秘诀最重要的就是要信任彼此，学会理解对方，并体谅对方，在精神上...
王宝强士兵突击名言
士兵突击经典语录1、我已经把自己看得很轻了，为什么还是不能和你一起飞翔？2、信念这玩意儿不是说出来的，是做出来的！3、我不想当尖子，当尖子太累了；我想做傻子，傻子不伤心。4、自由的味道。硬的，带着柏油和轮胎的味道，我可以想干什么就干什么，我可以想去哪儿就去哪儿。5、连长说过，日子就是问题叠着问题，要挺胸抬又去面对。6、人不能过得太舒服，太舒服就会出问题。7、光荣是在于平淡，艰巨是在于漫长。8、想要和得到，中间还有两个字，那就是要做到，你只有做到，才能得到。9、今天比昨天好，这就是希望。10、人前的眩晕和说不出来的苦楚，这就是成功的味道吧！11、不抛弃，不放弃！12、记住一个人的好，总强过记住一个人的坏。13、最后的时刻，可以显示最后的骨气，表现最后的悲壮，可最后，就是最后。14、那天我发现战车的另外一个用处：你可以把自己关在里边，假装世界上除了你没有别人，假装你已经死了。15、只有你和你在瞄准的目标，我不过是你背后的风。16、我知道你不当我是朋友，可是，如果我们不是朋友又还能是什么呢？17、顶得住和顶不住是个选择题，我们没有选择顶不住的权利。1
香水唯美句子
1、香水是有个性的气味。2、幸福是灵魂的一种香水。3、不搽香水的人才最好闻。4、不喷香水的女人没有未来。5、香水本身也是一种自恋的物品。6、屋子里充满了香水味，它叫等待。7、香水不正是被自己的气味所出卖的吗？8、别人的恭维...
教师格言
1、有人把教师比喻成蜡烛，照亮了别人燃烧了自己。我认为只有此时，我们才真正拥有了一切。
2、教学相长，在教育和教学过程中，我们也会学到很多。
3、用千百倍的耕耘，换来桃李满园香。
4、要得到孩子的尊重和爱戴，首先要学会尊重孩子的人格，要尽量多地要求一个人，尽可能多地尊重一个人。
5、知识不存在的地方，愚昧就自命为科学；教师不存在的地方，无知就变成了聪慧。
6、在教育的百花园中，百花吐艳离不开园丁爱的奉献；在金秋的硕果园里，硕果累累离不开耕耘者心的浇灌。
7、当你埋怨学生太笨的时候，你也该自问：什么叫诲人不倦。
8、教师的最大幸福就是把一群群孩子送往理想的彼岸。
9、尊重和爱护孩子的自尊心，要小心得像对待一朵玫瑰花上颤动欲坠的露珠。
10、师生之间心与心的交汇之处是爱的圣地。
11、教师施爱宜在严爱与宽爱之间。
12、教书育人是教师的天职，既有苦，也有乐。
13、教师最大的幸福就是看到孩子们在成长！
14、倾注心血的爱能使孩子们
都这么干
某县官常年与妻子办事，姿势单一(面对面式)，其妻厌之。县官大为不快，师爷见状，遂问之，县官如实道来，师爷忙献技：何不试老汉推车式(面对背式)！县官如获至宝。试之，大爽！随喜问师爷：“汝何知之？”师爷大笑：“咳！大街上的狗都这么干！”
咱爸进来了
甲、乙两个即将出世的双胞胎为了谁当老大而争论。
甲说：“我要当老大。”
乙说：“凭什么你当老大，我要当老大。”
正当二人争论不休的时候，甲说：“嘘！咱爸进来了。”
一分钟英语幽默小故事简单
Talkingclock会说话的钟Whileproudlyshowingoffhisnewapartmenttofriends,acollegestudentledthewayintotheden."Whatisthebigbrassgongandhammerfor?"oneofhisfriendsasked."Thatisthetalkingclock,"themanreplied....
团队合作的名言警句
1、人心齐，泰山移。——谚语
2、三个臭皮匠，顶个诸葛亮。——谚语
3、众人拾柴火焰高。——中国谚语
4、民齐者强。——荀子
5、团结一条心，石头变成金。
6、用众人之力，则无不胜也。——《淮南子》
7、团结就是力量。——谚语
8、万夫一力，天下无敌。——刘基
9、二人同心，其力断金。——《易经》
10、单丝不成线，独木不成林。——俗语
11、集体是力量的源泉，众人是智慧的摇篮。
每天运动20分钟能减肥吗
每天拿出20分钟来运动，很正常，关键是就指望这20分钟的运动还想达到什么减肥的效果的话，就不太够了。
与其你这样，还不如，每天步行上下班，坚决爬楼梯，这都比你那20分钟有效果。
你觉得呢？要想减肥的话，就不要怕累，是这个道理吧？
看你做什么啦~~
一般的有氧运动比如慢跑啊游泳啊什么的都要40分钟以上才有效果，因为前40分钟燃烧掉的是淀粉等糖类，40分钟以后才燃烧脂肪的~~
如果只能20分钟的话，还是推荐你做瑜伽之类的拉伸运动，这样比较塑身型~~
最好在45分钟上
因为身体要运动30分钟后才开始燃烧脂肪``
能的，只不过要坚持在15分钟以上哦~~15分钟
适合朗读的故事幽默有趣
生命的悲剧
有一天,我在乡下看到有位老农把一头大水牛栓在一个小小的木桩上.
我就走上前,对老农说:"大伯,它会跑掉的."
老农呵呵一笑,语气十分肯定地说:"它不会跑掉的,从来就是这样的."
我有些迷惑,忍不住又问:"为什么不会呢?这么一个小小的木桩,牛只要稍稍用点力,不就拔出来了吗?"
这时,老农靠近了我,压低声音(好象怕牛听见似的):"小伙子,我告诉你,当这头牛还是小牛的时候,就给栓在这个木桩上了.刚开始,它不是那么老实呆着,有时撒野想从木桩上挣脱,但是,那时它的力气小,折腾了一阵子还是在原地打转,见没法子,它就蔫了.后来,它长大了,却再也没有心思跟这个木桩斗了.有一次,我拿着草料来喂它,故意把草料放在它脖子伸不到的地方,我想它肯定会挣脱木桩去吃草的.可是,它没有,只是叫了两声,就站在原地呆呆地望着草料了.你说,有意思吗?"
我顿悟.
原来,约束这头牛的并不是那个小小的木桩,而是它自己用惯性设置的精神枷锁.
人生又何尝不是如此.有的人总是一种
完型填空幽默小故事
TheOldCat
Anoldwomanhadacat.Thecatwasveryold;shecouldnotrunquickly,andshecouldnotbite,becauseshewassoold.Onedaytheoldcatsawamouse;shejumpedandcaughtthemouse.Butshecouldnotbiteit;sothemousegotoutofhermouthandranaway,becausethecatcouldnotbiteit.
Thentheoldwomanbecameveryangrybecausethecathadnotkilledthemouse.Shebegantohitthecat.Thecatsaid,"Donothityouroldservant.Ihaveworkedforyoufor
从零开始练瑜伽 减脂瘦身又健康
瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。而瑜伽对于减肥也是大有好处的，下面一起来看看吧！练习瑜伽前必须要热身瑜伽热身运动[Warm-up又叫瑜伽]暖身运动，是瑜伽练习前的准备活动，由某些全身活动组合而成；在主要活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体。所有运动都不适宜一触即发，所以，运动前先让身体热起来是很重要的。瑜伽运动看似柔软和缓，其实在伸展、拉筋的过程中，身体热能的消耗非常大，所以更须依循序渐进的法
像猫一样性感 瘦腰瑜伽打造性感小蛮腰
你是否还在被腰腹部肥胖困扰着，如果你是久坐族或宅女，水桶腰和小肚腩自然会找上你。俗话说“兵来将挡水来土掩”，小编有瘦腰腹瑜伽动作推荐给你，每天睡觉前练习一次，不久后肥腰、小肚腩就会离你而去。有此困扰的MM们就来试试这两组瘦腰腹瑜伽动作吧。
1、双膝打开与肩同宽，跪立，双手于前方地板撑稳身体。
2、吸气，缓慢将手滑向前，背下压直至额头着地，吐气，停留10~20秒，做深呼吸。
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男人喜欢你的表现有哪些
男人爱上你的10种表现：
1.毫无理由地给你打电话
当你还在上班，或在家，或任何时候，他打过电话来，嗫嚅地说他其实没什么特别的事，就是想和你说几句话。如果他这时在办公室，你可能会听到他那头其它电话的铃声此起彼伏，可他置若罔闻，继续把急于要和你说的话说完。
2.他忍不住把他的一切告诉你
还会忍不住得意地在他的哥们面前提到你。
在你面前，他似乎很健谈，告诉你有关他和他家人的许多情况，诸如他的爱好啊、他的出生年月啊、他的父母有没有什么怪癖啊等等，目的就是让你走近他，拉近你们之间的距离。只要想起你，他就有说不出来的神往，这种感觉必须在他的哥儿们面前一吐为快。女人喜欢在同伴面前展示时装，男人则喜欢对他的朋友夸耀他心爱的女人。
3.对你的朋友极为友好
如果你托他为你的某个朋友帮忙，他会显得格外卖力。原因很简单，他想让你高兴，让你的朋友夸他。
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哲理散文1000千里之行
美丽人生
她有着一种与外表无关的灵气和美丽。她的话语轻而易举地征服了人心，她正是我们要聆听的声音。
很多人都说人生的真谛是个未知的概念。言词的费力诠释、艺术的着力表现还有人类那似乎永无休止的纷繁思考，三者都苦苦追寻人生的真谛。希望走近以至完全把握存在的真意可以令人十分狂热。有时候，有些人以自己笃信的真理为志趣，追寻真理甚于保全生命，于是就有舍生取义之举。然而，也有另外的一种人生，他们在寻求真谛的过程中灌溉生命。
过去，我常常在教堂的心意篮里面发现一些优美的小短文，有些是关于我的布道，有些是作者日常读《圣经》的感想。写这些短文的人不仅对我的一些观点加以反思，同时还会引用一些他/她曾经读过的，令他/她难忘又喜爱的诗人或者神秘主义者的话。我给这些短文迷住了。我看到了一个执着于追寻真与美的人。其珍而重之的字句，优美动人。我还感觉到好像那些字句也乐于让我们发现，它们是那么毫无保留地，慷慨地为这无名氏作者借用，而现在轮到这位无名氏来学习与人分享这些美文的奥秘。分享令美愈加闪耀生辉，在这个意义上说，其实世上唯一的真理是分毫不费的。
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哲理性写景散文阅读
《深秋》
不知不觉中，已然深秋。
一阵风吹过，有种凉飕飕的感觉。随风四处飞舞着的落叶，黄黄的、一片一片的。太阳光忽而躲闪着，是那样的温和而又典雅。温暖的阳光下，一群穿着校服的学生正急匆匆地向着学校的方向赶去……
此时的我，总会有种感觉，似乎这种景象曾经在梦里见过，但却不记得它的具体时间。也许太过真实，曾经那个可爱的村庄已然历历在目。一米阳光从白云间映射出来，有阳光陪伴的秋天，真好！
走在路上，享受着清晨的第一缕阳光，是那样的明亮、温暖。诗人墨客总喜欢借着深秋的温暖释怀、感叹，是因为秋天的凄凉、秋天的忧伤、还是秋天的美，又或者是其他的什么？深秋季节，是多情的季节。“寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚。乍暖还寒时候，最难将息。”不知李清照的这种“寻寻觅觅，冷冷清清”又会多出几分？也许只有深秋季节，李大诗人才能做出这种惆怅的诗篇。
“剪不断，理还乱，是离愁。别是一般滋味，在心头。”不知不觉中，我走向了一片孤独的林荫路上，看着飘飞的落叶撒向早已成堆的树叶之上，将树叶堆不断地升高、再升高。踩在淅淅
青春无悔励志的句子怎么写 关于梦想与青春的励志句子
青春的心就是那么起伏不定，他需要一个把航的人将这不定的小舟驶向光明。关于青春励志的句子有哪些?下面是小编给大家准备的关于梦想与青春的励志句子，欢迎大家来参阅。
梦想与青春的励志句子
1.人生有一首诗，当我们拥有它的时候，往往并没有读懂它;而当我们能够读懂它的时候，它却早已远去。
2.宁愿跑起来被拌倒无数次，也不愿规规矩矩走一辈子，就算跌倒，也要豪迈的笑。
3.青春的呼唤，使我们远足的信念在心中牢牢扎根，脚下的追寻之路似草一般疯长。
4.现在，青春是用来奋斗的以后，青春是用来回忆的愿我们不负青春，不负今生。
5.酸甜苦辣我自己尝，喜怒哀乐我
