唯美的句子：时常通知本人，笑是一种力气
唯美的句子：时常告诉自己，笑是一种力量
人生最困难的不是努力，也不是奋斗，而是做出正确的抉择。生活不是一场赛跑，生活是一场旅行，要懂得好好欣赏每一段的风景。随着年龄的增长，我们并不是失去了一些朋友，而是我们懂得了谁才是真正的朋友。如果你爱的人放弃了你，请放开自己，好让自己有机会爱别人。
有一种幸福，从来都没有离开，有一种温暖，永不曾走散，时至今日，我从来都没有忘记过那个午后，渐近黄昏时，你安然的走进我的世界。如果说遇见，是时光里转角的相逢，那我们到底擦肩路过多少次人群，还是上天在冥冥之中早就注定了这相遇的缘分。
我越来越相信，创造美好的代价是：努力、失望以及毅力。首先是疼痛，然后才是欢乐。守望幸福终是那一季的相遇已零落成殇，越来越深的囹圄拔不出，是否不曾相遇就不会有离别？来不及思量已步入了彷徨，来不及守望已散了凝香。几许惆怅，刻划着又是一季的沧桑。
我的风筝在空中独领风骚，技压群雄，还不时做些高难度动作，其他风筝似乎也不服气，努力想飞得更高。忽然，我的风筝尾巴掉了下来，立刻像船失去
人若复杂，高兴便会相随
人若简单，快乐便会相随；心若诗意，一切皆会美好。无需羡慕他人，自己也是风景，留一颗素心在尘世，给流年一个浅浅的回眸，淡看浮尘烟火，细品岁月静好，与世无争、与尘无染，飘然物外，在一朵花开的时间里行走、怀想，让纯净的念想贯穿一生，宠辱不惊，我自清欢，如此，便好。
寒楼西望
早上七点多钟，怀着追风的节奏到玉米地里看了一下。长势不是很好，反倒比雨后播种的娇小许多。多是绿一片黄一片，壮硕的竟然还有倾倒在麦茬上的，有那么几棵确是让人心疼。
七月，本该来几场暴雨，貌似今年或许推迟。早上天阴的厉害，我顺着乡道漫骑，到了村口的柏油路，心里生出了奇怪的想法。一路西行，想去看一下正在铺修的247省道。
道路并没有加宽，只是把原来的路基铲低又加高了些。由于没有铺柏油，行至离市区几公里处，几辆大车过来，扬起了飞尘无数，我顺势转进乡道。从杨树林里穿行而过，那感觉倒也是爽的。
杨林排列有序，很深很大的一片儿林子，记得有次骑行，竟是十多分钟没走出去。这种林子郊外很多，多在高速路两侧密集分布或乡下哪个路口。我记得我们村隔壁有条路，每当骑行在那，就有种穿越原始森林的快感。不自禁地向往雨滴，星光，甚至还有花草的芬芳。绿了一季阳光，月光下亦不会使心情收敛。
骑行过杨林挨着的村庄，东去被荆河拦着。过桥，是条沿着河底铺设的水泥路，路下面有拱。两岸青石筑堤绵延很长。
堤上杨木旺盛，中间留有小路，因是土路，两
如何和女朋友增进感情 这些恋爱技巧你知道吗
恋爱是一门学问，爱情需要时时经营呵护，才能时刻保鲜，有人说和女朋友关系不温不火，一直没有进展，那么你没有好的方法或者说积极性不高，那么如何与女朋友聊天增进感情呢？
首先分析一下你的女友是什么类型的女孩，她可能是腼腆的，或者活泼的或者喜欢冒险的或者喜欢安静的，总之，她有一种只属于她的特质，那就是你需要分析出来的。
1、嘘寒问暖。平时多打电话聊天或QQ、微信聊天，说明她时刻在你心里，你对她很重视，久而久之，感情自然就升温了。
2、把握“度”。刚和女生确立关系的话不要太激进，保持一个合适的距离，太激进的话女生会认为你不稳重，不可靠，没有诚意，自然对你的印象就差了。
3、另辟蹊径。对女朋友的家人格外
免疫力低, 疾病找上门! 7种食物提高免疫力, 让你常年不生病
“你怎么又感冒生病了”想必身边肯定有人会被我们这样说吧，其实这个都是免疫力低下的原因所导致的。人的免疫力一低的时候是很容易生病的。那么日常提高免疫力吃什么食物好呢？下面跟小编一起来看看这7种提高免疫力的食物吧！
免疫力低，疾病找上门！7种食物提高免疫力，让你常年不生病
1、韭菜
韭菜一年四季都可食用，韭菜有“洗肠草”之称，富含膳食纤维，可促进肠道蠕动。多吃韭菜可以提高人的免疫力，特别是平日手脚冰凉的人，不妨多食用韭菜。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。
2、杏仁
杏仁富含维他命E以及锰元素，这些都是能够提高身体免疫力的营养素，每天仅需少量的杏仁就能够提供身体每天所需以上两种元素的37%。许多跑者都会缺少这类元素的摄取，而研究表明如果没能足量获得这些营养
减脂期间需要进行重量训练吗? 不仅需要, 还要这么做才对!
很多初学者，尤其是减脂需求更大的人，在健身的时候，认为重量训练属于无氧，那是增肌用的，我减脂期的时候，为什么要加入重量训练呢？
这种想法，是普遍存在的减脂误区。为了向大家解释一下，减脂期做重量训练的必要性，我们首先要了解，你减脂的目的是什么？
通常来说，减脂是为了尽可能减少身体内的脂肪含量，同时不求增加肌肉含量，至少要保持原有的肌肉含量。
这样一减一维持，整体的体脂率其实是下降的，从而就达到了减脂的目的了。
了解了减脂的目的后，我们知道，在减脂期，保持肌肉的含量是很重要的，而缺少重量训练的减脂期，总是会影响我们的肌肉含量。
因为，人的身体其实也是很智能的，当你进入减脂期，你就要相对地增加有氧运动的训练量和强度，并且减少一定的热量摄入。
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消除啤酒肚, 还你男人本色
在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。
有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。
只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失，一个充满男性魅力的体态一定会在你身上体现出来。
俯卧撑运动A：
将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的二张椅子上，身体尽量保持一条直线，然后做俯卧撑。这一运动可锻炼上臂的肱三头肌。
俯卧撑运动B：
运动前的准备姿势与A相同，只不过为加大锻炼的强度，将双足架在桌子上。伸直双腿.缓缓地做俯卧撑，这样可以使手臂外侧的肌肉群受到刺激，逐渐变得有韧劲。
下蹲运动：
双腿分开，约与肩同宽，腿尖略向外，两腿略弯曲，双手抱住后脑部。然后，使臀
中老年成失眠大军? 年轻人怒了! 我们都是备受摧残的失眠大军!
北京中医药大学刘东方教授
中老年人失眠，可以说是比较常见的一个现象，但是我们都知道没有良好的睡眠质量的话，那么老年人的身体免疫能力就会下降，这样就更容易受到一些疾病的影响和伤害，所以肯定需要注重认识了解一些有效的调理老年人失眠的方法，拥有良好的睡眠，对他们的健康才是比较有利的。首先我们先了解一些老年人失眠的原因：
1、脑部器质性疾病
中老年人随阗年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病这些疾病的出现，都可使脑部血流减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。
2、全身性疾病
年老以后，全身疾病发生率也高。老年人多患有心血管疾病冠心病心功能不全等;呼吸系统疾病如肺气肿、肺心病等。这些病，可因为疾病本身或伴随疾病出现的症状而影响睡眠加
耳朵后面长疙瘩是怎么回事? 一碰就疼
我们的面部起个痘痘什么的往往容易发现，而耳朵后面很多人就不会关注。由于平时有耳垂的遮挡，大多数人不会在意自己的耳朵后面怎么样。正常人的耳朵后面皮肤是平整、光滑的。但有时会鼓起一个硬包，这到底是怎么回事呢？专家说，很有可能是以下几种情况：
1.粉瘤
这是最常见的一种情况，多见于正在成长发育的年轻人。主要是因为皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。这个病变的特征性改变是突出于皮肤的球形肿物，不易推动，表面光滑，没有波动的感觉，可以挤出豆腐渣样的物质。多见于头面部、颈部、胸背部位。一般没有自觉症状，如果继发感染会出现疼痛、化脓的症状。
2.皮下脂肪瘤
脂肪瘤与粉瘤症状比较相似，但是脂肪瘤的皮肤略有不同。当用手指沿肿物两侧相向推挤局部皮肤时，可发现皮肤
身体两个部位长期发黑, 说明肝不好! 多做这个动作肝变好
肝脏是身体内部的重要器官，承担着我们身体解毒排毒的工作，但是就是因肝脏如此繁重的工作压力，使得肝脏变成薄弱容易发病的一个器官。俗语有云“养肝就是养命”，小问题会拖成病，病拖久了就要人命。所以平时要留意肝脏在身体发出的信号。
肝脏不好这两个部位会发黑！
1、脸色发黑。肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。如果肝细胞遭到破坏，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
2、黑眼圈。有的患者眼圈周围灰暗尤其明显，有点像“熊猫眼”。患有慢性肝病和慢性胃炎的患者大约有20%的人，肝脏部位长期患有疾病，会体现在面部，比如眼睛周围的黑色素沉淀，造成长期的黑眼圈。这样
手脚发麻是怎么回事?
网友安娜苏许愿精灵咨询：
最近工作不是很多，但是经常感觉疲惫，手脚总是容易发麻，并且有的时候麻的不能走路，不能拿东西，平时的身体没有其他方面的疾病，但是经常喝酒。
健康求助：
手脚发麻是怎么回事？
豆哥分析：
手脚发麻乃是由于末梢血液流通不畅而导致的，手足局部供血不足而出现发麻的现象。手脚麻木是人们日常生活中常常会出现的症状，如怀孕、不正确睡姿、如厕蹲久了均可引发，一般会在短时间内消除，不会有什么大问题。但是，有的人手脚麻木后长时间（超过一天）无法缓解，就可能是身体出现了疾病的信号
手脚发麻的原因很多，主要有以下原因：
1.末梢神经炎，主要是对称性手足末端的痛觉减退，呈手袜套样。
2.颈腰椎病，主要是单侧或双侧上下肢体的单一或多个神经受损，有定位症状。
3.脊髓病变，有相应脊髓节段支配皮肤的感觉减退。
4.脑血管疾病，有定位性神经症状
芋头不是人人都能吃的, 这3类人再馋都要管住嘴!
芋头是一个非常常见的食物，芋头富含丰富的淀粉物质，并且食入富有饱腹感，可以拿来当主食食用。经常食用芋头可以帮助大家更好的促进肠胃消化，减少一些肠胃疾病。
芋头中含有非常多的微量元素，可以帮助大家增强身体的抵抗力和免疫力，并且可以帮助大家减少患上癌症的可能性。
芋头的功效非常多，不仅可以防止心血管疾病的出现，还可以帮助大家保护肠胃。
在一般情况下，很多的人都可以食用芋头，芋头特别适合一些身体虚弱的人进行食用。但是芋头也不是所有人都适合食用，有些人并不适合食用芋头。
哪些人不能食用芋头呢?吃了又会发生呢?
1、芋头不适合身体多痰的人食用，因为芋头含有很多的汁液，经常食用芋头会加重体内的痰含量，反而不利于病情的恢复。
2、芋头也不适
终于把红烧鲫鱼做出了妈妈的味道，这味道对了，一人吃一条
每个人从小都是吃着妈妈做的饭菜长大的，小编我也不例外，妈妈的味道就这样慢慢的烙印在脑海中，随着时间慢慢的逝去，我们也渐渐的长大，长大了的我们能够陪伴在父母身边的时间也越来越少了，妈妈做的菜最多也就只能逢年过节回家的时候才能够吃上那么几天。
虽然现在在外面各种各样的饭店里大厨做的菜味道也都非常的好，但是始终是吃不出妈妈的味道，记忆中小时候家里比较穷，所以能够吃上一顿有鱼有肉的饭，要么是家里来了比较重要的客人，要么就是逢年过节的时候才能吃的上。在这种重要的时候必然是少不了一道红烧鲫鱼这种硬菜了。
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良心建议：40岁以后多吃6种食物，血管只会越来越年轻！
动脉硬化已成为中老年人常见的基本，饮食治疗动脉硬化是非常重要的手段之一，因为生活中不少食物都可以改善和预防动脉血管硬化。
那么，常见的预防动脉硬化的食物有哪些？
1、桔子
桔子具有丰富的葡萄糖、维生素等多种营养物质。如果你体内胆固醇过多，可以多吃一点桔子，它能加速胆固醇在身体的转化，让人体的胆固醇可以排泄出去，有利于预防动脉血管硬化。
另外在吃完饭，休息一段时间后可以吃桔子，促进肠胃消化及吸收，减轻消化功能紊乱的症状。
2、洋葱
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女性穿内裤的这些坏习惯, 看了要尽量改, 小心患上炎症!
我想对于穿内裤，大家都会认为是一件最简单最平常的事吧，但其实，这件小事也会影响到你的健康，尤其是女性，内裤天天紧贴女性最私密处，内裤上的一些粪便和细菌对女性健康有着直接的影响。女性穿内裤的这些不好的习惯，就容易让女人患上妇科炎症，看了要赶快改正。
坏习惯一：内裤拖到第二天洗
有些女性因为工作忙，每天累得昏天黑地，回到家洗了澡连内裤都不想洗，倒头就睡，但是穿过的内裤很容易会导致细菌滋生，增加清洗的难度，另外内裤残留的异味还会容易吸引一些昆虫，也容易导致细菌附着在内裤上。这样也就很容易影响女性私处健康，从而引发炎症。<imgsrc="http://i
花生被称为“血管清道夫”，常吃好处多！但4类人不宜吃，别忽视
花生是一种既美味营养又丰富的食物，深受人们的喜爱。但是对于花生，大多数人除了在吃法方面有所了解之外，在其他方面知道的却很稀疏。其实，花生在营养和功效方面，比我们知道的还要多很多。
吃点花生，预防心脑血管疾病
美国营养学教授在研究中发现：食用橄榄油膳食，可使心血管疾病发生概率降低25%；食用花生加上花生油膳食，可使其降低21%，二者相差并不太远。原来，土生土长的花生，并不比身价不菲的橄榄油差！
花生所含的脂肪酸，绝大部分是不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪酸那样堵塞血管，反而有助于改善血脂构成，有“血管清道夫”的美誉。
同时，花生富含的植物固醇，包括白黎芦醇、β-谷固醇和植物异黄酮等，都有助于降低血液中总胆固醇和有害胆固醇的含量，对预防心脑血管疾病有很好
秋天这菜要多吃，不仅营养高还便宜，包饺子吃太香了，一口一个
现在已经是秋天的尾巴，马上冬天了，又到了一年一季的大白菜“白菜价”的季节了，一般这个季节，大白菜就2、3毛钱一斤。记得小时候，家家户户都会在这个季节囤一些大白菜，冬天的时候或炖、或炒着吃。大包菜馅的饺子也是特别好吃，每次我妈包这馅的饺子，我都是一口一个，好吃的停不下来。今天小编就教大家一道白菜肉馅的饺子，秋天这菜要多吃，不仅营养高还便宜，包饺子吃太香了，一口一个。赶紧学起来吧，记得转发收藏哦。白菜肉水饺
ByBelial毛毛
配料：
猪肉400克、白菜500克、面粉600克、水330克、精盐3克、葱1段、鸡蛋1个、姜5克、精盐10克、生抽3克、老抽3克、蚝油5克、鸡精2克、白芷粉0.5克、香油3克
烹饪步骤：<p
教您在家种豆芽，不用催生剂，7天收一茬，好吃又下饭
豆芽比较美味爽口，是平时不可或缺的蔬菜。在菜市场买的豆芽，质量没有保证，有些黑心商家会用到膨大剂等化学用品，其实豆芽制作很简单，只要七八天，自己完全可以做出一大盆，那如何自己在家里种豆芽？也有简便的方法。我经常就用大的饮料瓶来自己做豆芽，方便简单，量也足。
第一、准备一个大的可乐瓶
把它从2/3处剪开。底部钻穿4、5个洞。洞的大小要比绿豆粒儿要小。
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你知道海派画家紫薇山人吗？
徐砚（1866–1954）字见石，号紫薇山人，浙江海宁人，海派画家。善画山水、人物、花鸟。
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异性朋友不要做四件事, 否则就没有纯洁友谊了!
异性朋友要共同努力来捍卫来之不易的友谊，其实异性朋友之间原本没有纯洁的友谊，始终会行走在友谊变质的边缘地带，时刻有可能擦枪走火，毕竟男人和女人多少都会用下半身来思考，感性但凡击败理智，占据上风，将会在所难免犯错，男人和女人在交往期间，务必要做到如履薄冰以及如临深渊，至于保证男人和女人的友谊纯洁，最好当断则断，让美好且纯洁的友谊残存在记忆深处，为了助你延长友谊的纯洁时间，以下异性朋友不要做四件事还望你能铭记于心，到时你就可以规避经营友谊之路的歧途以及陷阱。
一、吃饭
普通异性朋友应该减少以及杜绝双方跟彼此吃饭的行为，毕竟饱暖思淫欲，待到男人和女人酒足饭饱，势必会引发暧昧的情愫，何况男人和女人会带节奏，交往会由浅入深，吃饭会在街头
