瑜伽呼吸法改善记忆力
随着人们生活的不断提高，人们对于减肥瘦身的要求是越来越高了，但是大家都知道好多减肥方式并不能很有效的帮助大家达到减肥瘦身的目的，下面就给大家介绍一下瑜伽减肥，可以说是瑜伽减肥的好处很多很多。
瑜伽式呼吸到底是指什么?几种类型的瑜伽呼吸被列入研究范围，揭示了改善空间记忆惊人的效果。这些措施包括pranayama(一种主动调节呼吸法)、鼻孔呼吸法(左，右，或者交互的)及单纯呼吸意识法。
有氧练习中深度的呼吸在记忆方面并不会起任何作用。一项基于85名中老年人的研究发现：16周的有氧训练无法改善记忆修复记录。相反，一项针对108名鼻孔呼吸修炼者或呼吸意识学习者的研究表明，他们在空间记忆得分中有平均87%的改进，而这仅仅练习了10天。另一项基于30名练习瑜伽式呼吸的儿童的调查，在10天后他们在空间记忆得分上有43%的进步。
瑜伽式呼吸可以在任何地点、任何时间很轻松的来练习。除改善记忆外，还有很多其他好处归功于这种呼吸意识，包括减轻压力和提高注意力广度。下面是一个很简单的鼻孔呼吸练习。尝试这项练习至少需要一个星期才可以真正体验到这种有意识调节呼吸法的好处。
教你解读男人的身体语言
教你解读男人的身体语言
教你解读男人的身体语言
他喜欢你？他不喜欢你？很多女人一直在纠结男人对自己究竟是什么态度，并为此忧心不已。与其不断猜测，不如从身体语言观察他的真实情绪。
就算他不喜欢你，他在行为上可以对你暧昧，在言语上表现非常关心你，有时，光从言行上我们很难判断一个人的真实情绪。但是，一个人的身体语言却会不自觉地出卖他，表达出他对你的真实感受。不信？对照下面的细节语言，猜测一下他对你是究竟有没有心？
1、脸上堆满假笑
科学研究证实，男人微笑的次数越多，对方相信他的可能性就越大，因此为了掩饰自己
举腿式 清减大腿内侧脂肪
有网友留言说在练习海狗式的时候感觉大腿内侧有酸痛感，询问海狗式是否能减少大腿内侧赘肉。其实海狗式的动作之所以经典就在于它能锻炼到平时我们都不太运动的部位，比如手臂、下腰部，还有那位朋友提到的大腿内侧。
今天为大家介绍一个专门减大腿内侧赘肉的瑜伽动作，这其中还有一个练习心得，就是若要瘦腿，就多练习一些可以把腿举起来的动作，练习之后再做个前驱式雕塑一下腿部线条，就ok啦！练习举腿式
1、仰卧，双腿自然伸直，双手置于身体两侧，自然呼吸。2、吸气，抬起双腿直到双腿与上身垂直，抬起时要保持双腿伸直，并将意念集中在腿部。
3、呼气，双腿打开，感觉大腿内侧肌肉在控制双腿，打开到最大极限后，停留5秒。4、吸气，并拢双腿，重复3的动作，直到感觉累了。
小贴士：如果双腿会发抖，就说明腿部疲劳需要休息了，可以把腿放下轻轻抖动，或是用双手按摩，因为普通人的大腿内侧肌肉力量都不大，最开始可能不会坚持很久就会出现疲劳现象，但是不要灰心，累积下来，这个动作效果还是很显著的。除了减少大腿内侧脂肪之外，举腿式还需要腹肌力量配合，也可以“顺带”减少腹部脂肪也有效果。
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李安的名言
所谓的感性，是挡不住的；挡得住，你这个人也没啥味道了。
每个人心中都有一座断背山。也许是一个人或一件事情，总之你倾注了所有感情想挽留他，但是做不到。每个人心里，都有一座无法放下，也回不去的叫做“从前”的深山。
我们能触摸的东西没有“永远”。把手握紧，里面什么也没有；把手松开，你拥有的是一切。
拍电影的人不需要别人勉励，需要勉励的人拍不了电影。
我觉得任何一样东西，做到比较好的层次，都是很儒雅的，至少我们讲究它有一种儒雅的气质。
享受你的纯真年代，享受你的青春，谈恋爱也好，尚可左耳进右耳出也好，电影不是“念”出来的！
拍片不要去想个人风格，风格是让没有风格的人去担心的。
对我来说，最好不要去想个人风格。一想到个人风格，所谓知识障、心魔就产生，个人的东西反而发挥不出来。我诚心地讲，风格是让那些没有风格的人去担心的。
关于下雨天的唯美句子_唯美的句子
雨掉在平屋面上“嘀塔嘀哒”，如同奏着打击乐器。这雪到池塘里“丁阴径”地唱起来，河面上还溅起一朵朵小浪花，又似浪花女孩在轻柔地民族舞蹈。下列是有关雨天的唯美句子，期待大伙儿能喜爱。
1、我还记得，你觉得过你喜欢下雨天，这也是一个下雨天，亲亲我我。而你觉得不喜欢下雨天，而这也是一个下雨天，凄凄惨惨。
2、我们都是在下雨天相逢、十指紧扣、在一起，也是在下雨天提出分手。
3、就是我下雨天的湖水。抱紧你帮我的溫柔。
4、我想我错过很多，有太阳的下雨天，有眼泪的你的脸。
5、我还在暴风雨下的房檐,下午一点你拨电话。
6、黑云弥漫着原野，电鞭割破了苍穹，疾风刮断树技，巨雷振聋发聩，陡然间暴雨如注，电闪在天空舞绸子。
7、习惯性在每一个清静的地区自说自话，外边总算直到了雨天。
8、窗前雨的声音无形中地沾染着我的文本，降水从浩瀚无垠无垠的长空漂落出来，无音地侵入这一大城市的每一个角落里。<p
荔枝的果核吃完不要丢了, 它可以变成非常实用、好看的盆栽
荔枝是夏天最常见的水果之一，它的品种非常多，果肉非常美味，果核一般都是吃完就丢掉，因为播种繁殖的荔枝要几年才能结果，品种会出现变异，不过我一般是用它的果核用来制作盆栽，养成室内靓丽清新的小盆栽。
你甚至可以尝试不同的栽培方式，如常见的水培或土培，而我这次选择用一些河沙栽培，河沙是一种促进植物生根非常好的介质，它非常透气疏松，但也有一定的缺点，那就是保水能力比较差，本身没有什么营养，但是对促进植物生根还是有较好的帮助的。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/f4032986f2be0727d34
这4种花, 臭水沟挖点养盆里, 1分钱不花爆10盆!
花花有个朋友，前几天在花市买了盆铜钱草，足足花了10块钱！花花当时真是痛心疾首啊！花这冤枉钱干嘛？直接去臭水沟里挖点，一分钱不花，长得蹭蹭的！
臭水沟里挖点铜钱草，丢盆里就活！
每次看到臭水沟里一大片一大片的铜钱草，花花都忍不住想要挖点回家，但是这东西生命力太顽强了，很快多得家里都要放不下了！<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/dba0d6463cb32495809e2d4fb96433fcx580x773x128.jpeg"alt="这4种花,臭水沟挖点养盆里,1分钱不花爆1
什么复合肥、黄豆水? 不如厨房中的“它”, 来“1勺”花卉就爆盆
什么复合肥、黄豆水？不如厨房中的“它”，来“1勺”花卉就爆盆
随着人们生活水平的提高和改善，越来越多的人不仅注重生活健康，也注重身体健康。所以他们会在家里养各种各样的绿植盆栽，让植物通过光合作用吸收二氧化碳净化空气，增加房间内的负离子浓度，改善家人的生活环境。<!---ecms{img:0}-->
喜欢养花的人越来越多，很多花友在养花的过程中，都发现了各种各样的养花技巧和方法，也有花友感叹养花真是有很多的学问，在平时生活中可以找一些植物生长的肥料，把它们经过处理以后添加到花盆中，促进花卉的生长。比如最常见的鸡蛋壳，把它晒干压成粉末以后，埋在花盆中可以为花卉生长补充氮磷钾钙等营养元素，当然也有花友准备复合肥、黄豆水拿来浇花补充营养，今天再给大家分享厨房里油烟机中的废油，也是非常好的养花肥料，肥效要比复合肥和黄豆水强很多，而且使用方法非常简单。<pdata-bjh-caption-id="ca
关注 | 过完年剩饭剩菜多，吃多了会致癌？怎么处理才正确？
春节假期结束
回程的后备箱里
是不是塞满了爸爸妈妈给的年货？
地瓜、冬瓜、南瓜、玉米、青菜
毛豆、番薯叶、生姜......
都是些纯天然、无公害的
“妈妈牌”土特产
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女人40不想老? 每天坚持吃点“它”, 排出体内毒素更显年轻
女人衰老总是难免的，衰老的表现症状还是很多的，虽然不同年龄段的女人表现不尽相同，但是都预示衰老离我们很近。现在女人越来越重视排毒养颜的效果，身体的健康和肌肤的亮丽都离不开排毒，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。
海带。海带不含胆固醇，富含纤维和Ω3脂肪酸。经常吃海带可以美容养颜，它能通过清理肠道来改善皮肤脂肪含量，使肌肤更嫩滑细嫩，促进皮肤排汗排毒，还使皮肤白嫩光滑。另外，海带中含有大量的膳食纤维，能有效缓解便秘，帮助消除人体内的脂肪，达到减肥的效果。
白萝卜含有多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量比梨和苹果高出8—10倍。维生素C对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。
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冬天手握热乎乎的玉米, 喝着一杯玉米须茶, 吃在嘴里, 暖在心里
玉米须作为玉米的一个部分，很多人都会忽视它的存在，但其实它算是一根玉米最重要的部分。可以说玉米好不好，全得看玉米须怎么样！玉米须俗称又叫“龙须”，我们来看看它的功效吧！
1.抗衰老：玉米须中含有赖氨酸和微量元素硒，它有助于帮助皮肤抗氧化，具有延缓衰老和护肤美容的功能。
2.止泻：生活中如果因为饮食不当导致消化不良而引起腹泻，可以用玉米须煮水，喝下后腹泻的症状会得到有效缓解。
3.降低血压、血糖：玉米须中含有皂甙、黄酮等物质，而皂甙类物质是降低血糖、血压的主要成分。常饮用玉米须煮的茶，能起到降低血压和血糖的作用。
玉米须的治病功效：
1.每日取60克玉米须，煎水3碗，分3次饮服，可治高血压。
2.治糖尿病：玉蜀黍须一两，煎服。
3.治脑漏：玉蜀黍须晒干，装旱烟筒上吸之。
4.利尿：每天用50~100克，水煎服，常用于治疗浮肿。<p
农村随便摘的野果果，拿来泡酒，好喝不上头
农村是野生药材、纯天然零食的大宝库，就看你认不认识，会不会吃？这个东西在春天的时候看到是一片片的花攀附在山坡上，秋天的时候，长出的果子就是金黄色的，很多人认为不能吃，其实它可是一个好东西。
它的名字叫做金樱子，具有固精缩尿，固崩止带，涩肠止泻之功效。常用于遗精滑精，遗尿尿频，崩漏带下，久泻久痢。并对流感病毒有抑制作用
用金樱子泡酒是我国民间常见的一种泡制药酒的方法，金樱子酒绵软醇厚，甜香细密
寒露女人吃这菜，2块钱一斤特划算，清肠，减龄又瘦身，比鱼好吃
寒露过后，对于小馋猫来说，要做的事情就是赶紧减肥，国庆的时候，没有控制住自己，整天出去和朋友海吃，体重直线上升，减肥成为我的首要目标，对于我来说，减肥瘦身也是比较痛苦的，节食我控制不住自己的嘴巴，吃减肥药又不敢吃，就在我发愁的时候，闺蜜告诉我平时在饮食上注意，也能瘦身哦。
确实，在生活中，有不少蔬菜都有减肥的效果，而且秋天了也要多吃一些青菜水果，这样才能营养均衡，自从知道这道菜有刮油的效果，我就经常买来吃，甚至还让妈妈从老家给我带来吃，这个菜就是扁豆，应该很多人都知道吧，因为扁豆的外形很像月亮，我们那边的人喊这个菜为月亮菜，很好听有没有，对于这个菜的吃法也有很多，凉拌，清炒都是可以的，我呢也就按最简单的方法做这个菜，下面为大家分享下。
扁豆吃起来很清脆，口感也比较好，做法也简
女性每天吃一个此物，湿气没了，腰不痛腿也不软，不妨试一试
女性每天吃一个此物，湿气没了，腰不痛腿也不软，不妨试一试
大家都知道清明菜是野菜的一种，它的功效非常多，可以采摘回来弄碎和着糯米粉，做成粑粑，很清香很糯十分美味，并且能帮助我们清理肺部，祛除体内湿气，止住咳嗽，化除口腔内积痰的作用。
清明菜对人类的跌打伤痛也有很好的治疗功效，平时治疗时可以把九十克清明菜加入适量白酒和清水一起煎制，煎好以后在一天中分两次服用完，能让跌打扭伤引起的肿痛很快消失。
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水浒传中，宋江为什么不将扈三娘嫁给林冲？原因很简单
在《水浒传》中，宋江是后来才成为梁山首领的。而林冲呢，当初本来就是朝廷的八十万禁军教头，武艺超群，形象也比较正面，算是一条好汉。
只是因某种原因，最后没办法才落草为寇。以前在朝廷上为官，当成为土匪之后，心里难免会失落，但他的内心深处，估计还是希望回归朝廷的。这跟林冲的守旧思想有关。
到了梁山之后，林冲的地位一直在前几位，由于已经休了妻子，所以林冲回归到单身。按说宋江作为梁山首领，应该张罗下给他说
只有好妻子才会有的4个特征，中了2个，那你真的是捡到宝了！
对于一个男人来说，富可敌国，事业有成，有再大的成就，都不如能迎娶到一位，温柔，善良，端庄，贤惠，高雅的妻子共度余生了，好妻子好老婆会帮你照顾好家庭，让你可以全身心的投入到事业，投入到工作中，不会让你有后顾之忧！
好妻子才会有的4个特征，中了2个，那你真是捡到宝了！
1、能够处理好婆媳关系
女人能处理好婆媳关系就相当于解决了男人的后顾之忧，这样男人可以更安心，更用心的投入到工作中，为了这个家庭和生活，努力赚钱，让自己的家人，妻子，老婆孩子过上幸福美满的生活！
2、经济上并不依赖男人
男人总是认为，如果我的老婆不依赖自己，那么她就会出轨。有这个想法的男人，生活一定过得很苦。男人要记住一点，好老婆在经济上不会依赖你。<
女人，要学会高傲一点！男人才会把你放心上
男人不回你电话时，
没什么大不了！
放下手机，三五闺蜜，
生活依然乐趣多。
气坏自己太不值！
工作上有人跟你争功，
没什么可憋屈！
保存实力，不争不计，
做好自己，各处发光！
你爱的人不爱你，
没什么好伤心！
爱怎么打扮怎么化，
总有人视你如花，
何必一颗树上挂！<
和前男友和平分手的我，却不知道该不该删除对方的微信
闻悦你好：
前男友小我三岁，我们交往一年多，近两周分手了。他给的拒绝理由很多，例如他对我没有想要结婚的念头、对我的爱无法再升华，谈到最后便是感觉和最初不一样了，不太像友情，也不是爱情。
老实说，我也不是第一次谈恋爱，但这次这样的分开始终让我无法接受。有别于之前都闹翻，这次的平和让我们还保有微信好友，以前的回忆照片他也都没有从朋友圈删掉。我的心，还是一直期待着复合，只是，这是值得等待的吗？
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50岁，才是人生的开始
来源|网络
可以说，五十岁，是一个懂得了天命的年龄。
五十岁的人生，已经看过了人世繁华，历经了坎坷沧桑。
五十岁的人生，恰好是一道别样美丽的风景线。
▌五十岁的人，都懂了。
看过山水，走过江湖。真的，假的；美的，丑的；善的，恶的；甜的，苦的......都见过，都尝过。
成功与失败，愉悦与苦痛，都化作了深刻的理解。该爱什么，不该爱什么，该做什么，不该做什么，都懂了。
▌五十岁的人，深沉了。
如果二十岁的心像小溪，三十岁的心像小河，那么，五十岁的心就是大海。它含笑别人，也嘲笑自已过往的肤浅与轻浮。
只有时间，才让五十岁真正懂得生命的含义，以及担当。
▌五十岁的人，心宽了。<
经典哲理：不要生气要争气，不要看破要突破
1、一粒尘埃，在空气中凝结，最后生成磅礴的风雨；一粒沙石，在蚌体内打磨，最后结成昂贵的珍珠。有时候，渺小的开始，可以成就雄伟而宏大的事业；有时候，平凡的开始，可以走出崇高而伟大的人生。
2、努力地工作，就像不苛求回报一样；真诚地去爱，就像从来没有受过伤害一样；投入地跳舞，就像没有人在一旁看着你一样。这样的生活，肯定可以给你带来快乐。
3、无论你昨晚经历了怎样的泣不成声，早上醒来这个城市依旧车水马龙。做自己生命的主角，而不是别人生命中的看客。成功不是得到多少东西，而是看你把身上多余的东西扔掉多少。
4、现在的我不配喊累，因为我一无所有。活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时辰，我发觉有人却没有脚。把自己过得像王后，你才能吸引国王。你是怎么样的人，就会吸引什么样的人。
5、充沛的精力加上顽强的决心，曾经创造出许多奇迹。没有所谓失败，除非你不再尝试。有时可能别人不在乎你，但你不能不在乎自己。路靠自己走，就算再坎坷，也要自己过。
6、每个人都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离
