用户登录
还没有账号?立即注册
用户注册
点击换图
投稿取消
文章分类:
还能输入300字

上传中....

BETTER62881837

BETTER62881837

这个人很懒什么都没有留下

3年前

15分钟瘦身操 保住你的减肥成果


  对于一些瘦身成功的人来说,保住自己的瘦身成果每天同样也要花费很多精力,下面小编告诉大家一套瘦身操,针对只需要保持身材的人群,每天15分钟就能燃烧掉身体的多余热量,那么就来看看瘦身操的内容有哪些吧。
  锻炼1:快速走
  室外或露天过道上步行。在一两分钟的时间内将自己的速度加到最快。
  然后,再放缓步速行走1到2分钟,直到身体各项机能恢复正常。
  反复四次。如果感觉自己体力还行,可以增加慢跑或跑步的时间。
  锻炼时,注意穿合适的,专门用于跑步或步行的鞋子。锻炼持续时间为15分钟。
  锻炼2:确定速度
  5分钟可以做:
  通过快走或快步上下一段楼梯来提高心率。当你的运动水平提高后,可以增加爬楼的速度,而保持下楼梯的步速。身体可以接受的前提下,如果将时间从5分钟增加到15分钟,这便是一个很好的
3年前

危机一到爱情顷刻崩塌


  这是一个物质的世界,而那些现实的世俗爱情,在经济崩溃的瞬间,灰飞烟灭。
  长久以来,我都没有真正相信过她。她一直跟我的目的到底还是经济上的宽裕,而她仅有的一点资本,就是长得漂亮。转眼又是一年情人节,她坚持一定要去香港旅游。她已经习惯了每年情人节的旅行加购物的奢靡生活,而今年,她的魂早便被吸到香港的疯狂购物广告中去了,丝毫的讨价还价的余地都没有。
  这种时候,我总是告诉自己,我必须逃离开被她腐蚀着的生活和生命。我曾隐约中暗示过她,我说,宝贝今年情人节可能不能像往年那样了。她只是看着我,我从她的眼神中看出的满是“你在侮辱我的美吗?”她永远都不懂迁就,不容许让步。即使经济危机,我早已入不敷出,她也只知道“我要去香港过情人节”。
  或许,谁陪她去香港都没什么太大关系,只要有人供她旅行供她购物就行。我残酷地想着。
  心,只剩下一条条一道道被刺过的伤痕,然后就似那水底下的厮杀,精疲力竭却谁也杀死不了谁,谁也战胜不了谁。于是,我选择了一个冷嗖嗖的下午,决定彻底打消她的香港之梦。生活很现实,经济危机让我真正栽
3年前

千年来激荡人心的名句


  1、青出于蓝而胜于蓝。荀子
  2、知人者智,自知者明。老子
  3、秀才不出门,全知天下事。
  4、皮之不存,毛将焉附?左传
  5、置之死地而后生,孙子
  6、祸兮福所倚,福兮祸所伏。老子
  7、言之无文,行而不远。左传
  8、十年树木,百年树人。管子
  9、将欲取之,必先与之。老子
  10、贪天之功,据为己有。左传
  11、行千里者半九十。
  12、不积跬步无以至千里。
  13、士为知已者死,女为悦己者容。战国策
  14、人非圣贤孰能无过?左传
  15、攻其不备,出其不意。孙子
  16、天下大事,必作于细,合抱之木,生于毫末。老子
  17、欲加之罪,何患无辞?左传
  18、行千里者半九十。
  19、将在外,君命有所不受。
  20、九层之台,起于累土。千里之行,始于足下。老子
  21、良马期乎千里,不期乎骥骜。吕氏春秋
  22、流言止于智者。荀子
  23、庆父不死,
3年前

来硕硕所谓的健身房 万恶呀

所谓的健身房,就是一群不服老的人在里面瞎折腾,去的人无非两极分化,要么美得没边,仍希望更美;要么丑的没谱,希望通过运动变美,还有极少数的人,去了说白了就是在钓凯子,也不练器材,占个器械玩手机,让别人从一个器材赶到另外一个器材,要么就盯着帅哥美女,目不转睛的瞎看。。。
最讨厌最后一类人→_→算了不说了,还是把手机收起来吧。。。

3年前

爆囧男女,笑的停不下来


  1、一女孩结婚前她妈妈告诉她到婆家要抢着刷碗,一定要不小心摔烂两个,以后就可以不洗碗了。
她到婆家才发现用的都是不锈钢碗。。。
  2、玩天天酷跑认识了一个妹纸,开始我们都跑一千多米,她就每天和我一起玩,后来她认识了一个能跑5000米的家伙,就不和我一起玩了。。。
于是我疯狂的练习终于能跑20000米了,可是我才发现他俩已经玩别的去了。。。
  3、刚刚地铁上很多人,旁边两个妹子轻声耳语,似乎是在议论我。。。
“旁边这个人没穿内裤!”
“你怎么知道?”
“他拉练没拉!”
。。。卧艹!
  4、女友对我说:“老公,赶紧赚钱吧,好想有我们自己的车。”
我说:“好的,买了车我们就可以到处去旅行了。”
那二货接着说:“不是,有了车我们就可以车震了。。。”
  5、女友:从现在开始,你只许对我一个人好;要宠我,不能骗我;答应我的每一件事情,你都要做到;对我讲的每一句话都要是真心。。。永远都要觉得我是最漂亮的;梦里你也要见到我;在你心里只有我
4年前

40岁后每天吃一碗, 精神好, 睡得安稳, 比阿胶还厉害


  年过40的朋友,都会有这样的体验:明显感觉自己身体和精神跟不上了,没干什么就会觉得很累,浑身没有力气。如果头一天晚上再睡不好,那接下来一周都是昏昏沉沉的。这是为什么?
  早餐吃得不对
  早上这顿饭,如果吃的不对,身体的气血就会不足,就不能及时补充身体的需要,身体上的营养跟不上,大脑和身体就会发出信号,让你停止活动。
  每天一碗八仙粥——比阿胶还厉害
  阿胶是人众皆知的补血圣品,其功效确实有目共睹。不过对于中老年人,这种营养需求很多的人群,单补阿胶恐怕不行。
  下面这一碗由八种食物组成的“八仙粥”,其中有粗粮、细粮、果仁、豆类、百合等多种营养,营养全面且均衡,很好消化,而且营养的质量很高。对于一部分中老年人而言,更加合适。
  <imgsrc="http://image.
4年前

农村一种“神藤”你见过吗? 是9种常见病克星! 老中医把它当宝贝


  南瓜藤的药用价值,现在跟51养生网小编一起来看下吧!
  南瓜肉厚,富含糖类、淀粉,味甜而面,是一年四季常食的瓜菜之一。南瓜除以其丰富而又全面的营养供人们食用外,它的药用价值也很高。中医认为,南瓜味甘、性温、无毒。有润肺益气,补中强身,消肿止痛之功。其子还可杀虫。《本草纲目拾遗》载说:“伏月收老瓜瓤连子装入瓶内,愈久愈妙,凡遇烫火者,以此敷之,即定疼如神。”中医常用南瓜治疗久咳哮喘、产后浮肿、胸膜炎、糖尿病、烫伤、烧伤、脱肛及驱虫等。南瓜子的驱虫作用,经现代药理实验证明,南瓜子醇液,在1小时内可杀死绦虫,榨出液在45分钟内可杀死绦虫,又可防治血吸虫病。
  1、治哮喘:将南瓜一只洗净,瓜顶上开口,挖去部分瓜瓤,装入蜂蜜、冰糖,再盖好,放蒸笼中蒸1小时即可。每日早晚各1次,连服5—7天。
  2、治久咳:南瓜藤剪去头,插瓶中,令其汁流入,取汁用开水冲服。
  3、治习惯性流产:老南瓜30克,加水煎服,连服数日即有安胎之效。
4年前

紫色食物富含花青素, 美容养颜抗衰老。


  紫色食物都会有哪些好处呢?紫色食物的种类繁多,并且具有抗衰老等等独特的功效。今天,香哈小编就要为大家盘点一下最常见的紫色食物都有哪些,分别都有哪些对人体有益的功效,快来一起了解了解吧。
  紫色食物富含花青素
  紫色食物之所以能披上浪漫的紫色外衣,是因为其富含一种天然色素———花青素。花青素属于类黄酮物质,其抗氧化能力堪比维生素C和维生素E,能有效清除体内有害物质自由基,帮助人体抗氧化,延缓衰老。
  紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆———家庭主妇到超市和菜市场逛逛就会发现,越来越多的紫色食物来到了我们身边。这些“红得发紫”的食物可不是徒有漂亮的外表,在营养专家眼里,紫色正是我们中国人餐桌上最缺的一道色彩,这类食物含有超强的抗衰老成分。
  紫色食物还富含人体必需的微量元素硒,硒与人体的健康密切相关,不仅具有强的抗氧化作用,最突出的就是其能有效提高人体的免疫力,而且硒在防癌抗癌方面的功效更是显著。蔬菜水果的营养高低,尤其是维生素和抗氧化成分的含量高低随其颜色的加深而升高。同一品种的食物,更是颜色越深营养成分越高
4年前

眼睛周围的小粒粒, 真是眼霜惹的祸? 最好的消除方法是……


  很多人之前买了X牌眼霜,结果眼周长了脂肪粒,最后真是忍着疼把那抠了下来,也是对自己狠下心了~
  用眼霜,到底会不会长脂肪粒?
  眼霜到底要不要用,很多人都很纠结。不用吧,担心眼周皮肤细纹、松弛等问题愈演愈烈;用吧,又怕眼霜营养太好,让眼周皮肤承受不了,长出一粒粒小疙瘩,人称“脂肪粒”。
  眼睛周围长的一粒粒小白疙瘩,医学上称为“粟丘疹”。粟丘疹通常一粒一粒单独散落在皮肤上,凸出皮肤表面,看起来白白的。
  粟丘疹其实跟眼霜可没必然关系,就像有些不用眼霜的人,也会长粟丘疹。
  粟丘疹的形成,主要是由于毛孔开口处的皮肤角质老化变硬,堵塞了毛孔,使皮脂分泌物无法排除。用针挑破粟丘疹后,所挤出的白白的东西,就是老化角质细胞的“尸体”,而不是大家想象中的脂肪。
  不过,虽然眼霜不是造成粟丘疹的直接祸首,但是,眼霜中的营养物质可能使原本堵塞的毛孔更加“消化不良”,堵得更严重了,促进粟丘疹的形成。
  
4年前

现在看还不晚 这样穿衣服容易得颈椎病


  颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患是生活中,常见病、多发病,很多朋友在年纪轻轻的时候就受到因为颈椎病影响了正常的工作、生活,痛苦不堪。
  很多时候,生活中的坏习惯,长期保持对颈椎压力较大的姿势都会是颈椎受到影响,发生病变,不得不说的是你知道穿衣服的习惯也可能导致颈椎病的发生吗?
  紧的高领衣服不仅是寒冷的不仅冬季最好的保暖选择,还能显示颈部修长,但是如果颈部太紧的话可能影响影响颈部血液正常流通,影响颈椎正常活动,诱发颈椎病。
  有些人冬季也喜欢穿低领的衣服,这样穿着容易导致颈椎受凉,可能出现颈部肌肉痉挛,甚至颈椎病,带个围巾是最好的选择。
  <imgsrc="http://image.uczzd.
4年前

胆结石疼起来真要命! 这块石头最喜欢三类人群, 不吃早饭最严重!


  胆结石是发生在胆囊或者胆管内部存在的结石,而引起的一种疾病,生活中很常见。据相关调查显示,20多年之前的发病率只有3%-5%,但随着人们生活质量的提高,节奏的加快,饮食发生了改变。目前胆结石的发病率逐渐增高,我国已经达到了10%-15%,有些地区甚至更高,大多都与饮食的改变有关系,今天就和大家一起看看胆结石。
  有的人说,长期不吃早饭容易患上胆结石,这是真的吗?
  我们先来看下胆结石是怎么形成的,胆结石跟胆汁有很大的关系。胆汁是一种消化液,大部分是由肝细胞生成的,剩下一小部分是由肝管细胞生成,储存在胆囊里,从而帮助脂肪消化。
  而人的肝脏夜间也在工作,会分泌胆汁。如果长期不吃早饭,就会使经过一宿储存的胆汁得不到释放,排泄不出去,胆囊就会吸收胆汁当中的水分和无机盐,液体的胆汁也会变得粘稠,久而久之,就形成了胆结石。
  <imgsrc="http:
4年前

如何快速“消灭鼻炎”于无形之中, 专家告诉你如何防和治!


  鼻塞、流鼻涕、鼻炎同感冒一样频繁侵扰我们的生活。在很多鼻炎患者的心目中,患上鼻炎会对生活造成困扰,但似乎对健康不会产生太大的伤害,所以他们对鼻炎一直是睁一只眼闭一只眼,忽视了治疗。但专家指出,鼻炎久拖不治会严重影响到我们的健康,常年鼻炎患鼻咽癌的几率很高,而由鼻炎所引发的并发症也很多。
  鼻炎是比较复杂的一种疾病,可能很多人接受过治疗,甚至已经治好了,但是由于不注意护理,和遵守一些禁忌又复发了,所以,这就是为什么说鼻炎在治疗的时候比较复杂的原因,下面我们来看看一些治疗方法。
  鼻炎偏方治疗
  南瓜丝瓜藤烫:白萝卜250克(切片),丝瓜藤60克,水煎取汤去渣,加适量白糖服用。
  芫荽葱白粥:芫荽30克,葱白2根,大蒜1根,粳米60克,先将粳米煮粥,熟时将大蒜、芫荽、葱白放人粥内煮沸一下,然后调味便可食用。<p
4年前

白萝卜被称为“土人参”, 这样吃营养功效最佳


  食物搭配不仅要合理营养、而且还要有科学性、否则不仅会影响健康、甚至发生食物中毒、危害生命的严重后果。因此、食物搭配不仅是一门饮食学问、更是健康长寿之道。
  今天介绍的是食物的第一大类:蔬菜、食用菌类中白萝卜的食用知识:
  白萝卜
  白萝卜,根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。至今种植有千年历史,在饮食和中医食疗领域都有广泛应用。清乾隆庚午年(公元1750年)编修的《如皋县志》载:萝卜,一名莱菔,有红白二种,四时皆可栽,唯末伏初为善,破甲即可供食,生沙壤者甘而脆,生瘠土者坚而辣。其色白,属金,入肺,性甘平辛,归肺脾经,具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津,利尿通便的功效。主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等,白萝卜很适合用水煮熟后,喝萝卜水,放点白糖,可以当做饮料饮用,对消化和养胃有很好的作用。
  性味:辛甘,性寒。
  功效:消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀。
  相克
4年前

别只用哑铃杠铃练胸! 这些龙门架全方位练胸的方法, 你值得一试


  说到胸部训练,我们想到常用的训练工具要么是哑铃杠铃,要么是固定器械,这是大多人胸部训练的常态。为了给胸部肌肉不一样的刺激感受,促进肌肉更好地生长,方少建议大家能够定时更新训练计划。今天,方少就为大家分享龙门架练胸的一套训练动作,这套训练计划也适合练胸时胸部很难找到发力感觉的朋友借鉴。
  PS:龙门架对比其他训练工具的优势在于钢线阻力一直存在,肌肉受力会更持续、更集中。
  1、龙门架高位夹胸
  动图展示:
  训练肌肉:
  下胸和外沿轮廓
  动作要领:
  龙门架调至高把位,双手抓握把手站于正中间的位置,
4年前

老人抑郁症对心脏的影响别忽视, 容易误诊为急性心肌梗死!


  救护车的呼啸声震耳欲聋,当车门打开的一瞬间,一个老人用手捂着胸口,呻吟不止。
  剧烈而持续的胸痛,如同刀割一般,这样的情况让医生顿时紧张起来。
  因为对于老年人的胸痛,一定要考虑的一种疾病就是急性心肌梗死,这是在冠状动脉病变的基础上,发生冠状动脉血供急剧减少或中断,从而使相应心肌严重而持久的急性缺血导致心肌坏死,之所以对于老年患者一定要考虑,就是因为冠心病高发于老年患者。
  即便很多中青年也有可能发生急性心肌梗死,但总的来说,还是以老年患者居多。
  急性心肌梗死之所以严重,是因为它的诸多并发症,除了会引起严重的持续的胸痛之外,它还会导致心律失常,心源性休克,心力衰竭,甚至是心脏骤停。
  几乎每一种并发症都能导致猝死的发生。
  因此,医生迅速采取紧急处置措施,为王老太进行
4年前

20道吃不腻的家常菜,有荤有素,有凉有热,回味无穷,快收藏吧!


  鸡蛋煎豆腐
  材料:鸡蛋1个,豆腐1盒,葱花1根,橄榄油少许,盐适量
  做法:
  1、豆腐切成长方形的片儿,鸡蛋打散加一点点盐,小葱切成葱花。
  2、将豆腐片放入蛋液里稍微腌制使其入味。
  3、平底锅烧热,少油,将裹满蛋液的豆腐一片一片放进锅里,中小火
  <imgwidth='640'height='640'src='http://01.i
4年前

5步骤让肾气更充裕!


  耳垂薄而软,提示肾气弱,耳垂肉厚圆润,提示肾气充裕。中医认为,肾主藏精,开窍于耳,耳朵的外观轮廓可以直接了解肾脏是否健康,常搓搓耳朵可以起到固肾保健作用。
  1、推耳后
  双手指面放置而后,在耳壳、瘛脉、翳风、颅息来回推30次,力度以耳后局部发热,可以降血压、养肝固肾。
  2、拉耳垂
  两只手的拇指和食指,捏揉和搓揉耳垂,向下拉耳垂20次,以耳朵发热达到效果。拉耳垂有助于活动面颊、牙、舌、眼、额、头等多处穴位。
  <imgwidth=
4年前

很适合晚上吃的10道“营养素菜”,清除肠垢,身体健康!


  素炒西兰花
  主料:西兰花250克,蘑菇(鲜蘑)100克,
  辅料:胡萝卜50克,白皮大蒜5克,
  调料:盐2克,味精1克,植物油20克
  做法
  西兰花切小朵;
  大蒜剥去蒜皮,拍碎剁成蒜末;
  胡萝卜去皮洗净,切片;
  西兰花、蘑菇、胡萝卜放入开水中氽烫30秒捞出;
  锅中倒入20克油烧热,把蒜末爆香,再放入花椰菜、洋菇、胡萝卜炒匀;
  放入调味料(盐、味精)即可。
  香菇炒豌豆
  <imgwidth='500'height='320'src='http://04.imgmini.eastday.com/mobile/20180322/20180322073002_a4
4年前

不喝饮料只喝水,健身坚持一个月会看到一个新的自己


  健身除了要吃蛋白质等食物补充营养,
  还要多喝白开水,
  身体水分充足才能发挥好体能。
  但有的人习惯喝饮料,
  没有含糖的饮料、
  没有酒精的日子没发过了。
  有人挑战一整个月都不喝饮料,
  只喝白开水,
  以下是他的实验心得;
  <imgwidth='501'height='300'src='http://06.im
4年前

医生: 益母草的效果很神奇, 但这两类人服用等于送掉自己的小命!


  女孩子们应该多多少少复出益母草都有所了解,因为它是女性最为常用的一种中草药。
  益母草的功效
  1、治痛经
  益母草不但能增强其收缩力,同时能提高其紧张度和收缩率。
  2、美容
  益母草能抗氧化、防衰老、抗疲劳及抑制癌细胞的增生。
  3、保护心血管系统
  益母草对心血管系统有一定的保护作用。
  4、对肾脏的作用
  益母草具有治疗犬肾功能衰竭的作用。
  益母草虽好,但这两类人不能吃
  1、益母草易伤脾胃,不宜长期服用。特别是消化不好、经常拉肚子等脾胃虚弱的人不宜服用,这类人群可以选择当归膏或当归丸来活血化淤。<
上一页  1  2  3  4  ...  下一页