帮助减肥的瑜伽有几种？
选择练习一项有氧运动对减肥很有帮助，其中深受大家喜爱的瑜伽，练习一个小时就能消耗掉大约450大卡热量，就算不法拿出这么长时间来锻炼，只需20分钟也是可以起到燃脂效果的。可以说瑜伽是最受欢迎的有效减肥运动之一，今天推荐一套瑜伽动作给大家，动作难度不大，却能增强身体柔韧性，消除全身脂肪，是最适合女性朋友的有效减肥运动。
后仰式瑜伽
站直，双脚分开，位于臀部外侧，双手在身后十指相握，吸气，背部慢慢向后仰，抬起胸部，肩膀向下。弯曲前倾式呼气，膝盖弯曲，身体向前倾，将身体置于大腿前方，保持胳膊伸直并且十指握紧，抬起胳膊，翻转过头顶，指向你的前方。
椅式瑜伽呼气，弯曲膝盖呈蹲状，手指打开并伸直，然后伸直胳膊，当大腿几乎与地面平行，移动胳膊至耳朵处，将身体重量放在脚掌。吸气，站直，放下双臂位于身体两侧，呼气。
下狗式下身体，抬起臀部，双手着地，做到双腿和手臂伸直，呈倒V形。
木板式<pstyle=
都是冷幽默,逗B逗你笑嘻嘻
1、天热的时候更适合表白，因为这时候热脸去贴冷屁股很舒服。
2、女子坐飞机睡着，醒来后发现身边空无一人，经过警方调查原来她坐的是无人机。
3、现在的女生真有意思，和一个男生看电影就发朋友圈炫耀，以前我和二三十个男的一起上课我说过什么了吗？
4、真不知道长得好看有什么用，也许这就是当局者迷吧。也别说旁观者清，你好看的唯一作用就是让人不清醒。
5、血液是血浆里漂浮着一个个血细胞，所以对于蚊子来说，吸血会不会很像用吸管喝珍珠奶茶？
6、起床是什么？是自然苏醒，然后打个哈欠，愉快的下床，而不是闹钟一响，就吓得跟抽筋一样的，就算肉体已经行走，可灵魂还在沉睡，这不是起床，这是诈尸！
7、刚查出来，702分，如释负重，也算这几年的付出有所回报，没有之前的积累就没有今天的收获，这其中的辛苦也只有自己知道。最后顺便问一下你们芝麻信用多少分？
8、周瑜的老婆叫小乔，小乔的姐姐叫大乔，大乔嫁给了孙策，孙策的妹妹叫孙尚香，孙尚香的老公叫刘备，刘备的儿子叫刘禅，刘禅的皇后叫张星彩，张星彩的母亲叫
在家种一棵柠檬树, 好看又好养, 结的果子吃不完!
花花最近养的花都开败了，感觉心里空落落的，其实还不如养棵小树，好养活，能开花还能结果，比光开花的有意思多了！真想现在种，夏天看花，秋天得果，岂不美滋滋~
柠檬树
花花经常喝柠檬水，每天一杯肠胃通顺，听说还有美容养颜的功效呢。柠檬的市场价格还不低，左思右想，还不如自己种棵柠檬树！
1、盆栽挑选
很多花友会问，北方能种柠檬？花花确定的告诉你，当农作物是不可能了，但是当盆栽种，结上几个果，绝对可以哈<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/cbd235524a09bc
卧室里万万不要装这种“衣柜”，用过就嫌坑，可惜还有很多人不懂
卧室里万万不要装这种“衣柜”，用过就嫌坑，可惜还有很多人不懂
还记得20年前，家里的日子都特别难，很少能有新衣服穿，就只能等到过年时才会有。而且由于衣服是提前买好的，所以新衣服还得一直挂着，眼巴巴的等到过年那天才能穿。可如此随着经济的发展，家里条件也是越来越好，想买件衣服也是稀松平常的事，再也不用等到过年了。可是，现在的女人们大多有剁手的习惯，看到漂亮衣服就忍不住，经年累积，家里的衣服多得衣柜都装不下。因此，新房装修的时候，大家不管卧室大小，都会装一个大衣柜放衣服，不过，卧室里万万不要装这种“衣柜”，用过就嫌坑，可惜还有很多人不懂！
现在的衣柜的样式还是蛮多的，不过其开关方式大概就两种：推拉式门的和平开门式的。很多人家里卧室空间可能不够，于是就选择了推拉门式的，不过这种衣柜可
冬天家里种上这几种盆栽, 冬天也能开花不断, 好养又耐看!
1、山茶
茶花是一种冬季开花的植物，夏季有充足的光照和热量就能补充养分，冬季就能开花，而且秋冬季节要保持冷凉的环境，保持短日照。
冬季可以搬到室内养护，孕育花蕾之后就不需要那么多的光照了，适当的散射光就能保证开花。
2、茉莉花
性喜温暖湿润，在通风良好、半阴的环境生长。土壤以含有大量腐殖质，微酸性砂质土壤。
大多数品种畏寒、畏旱，不耐霜冻、湿涝和碱土。冬季气温低于3℃时，枝叶易遭受冻害，如持续时间长，就会死亡。
3、长寿花
长寿花植株小巧玲玫，株型紧凑，叶片翠绿，花朵密集，是冬春季理想的室内养殖的花卉，长寿花有着大吉大利、长命百岁的寓意，因此很受人喜欢
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醋泡大蒜的功效与作用 醋泡大蒜的做法是什么
醋泡大蒜，是我们日常生活中常见的一种食物了，人们常常用它作为小菜来食用，醋泡大蒜吃起来不仅口感好，还具有去腥腻和助消化的作用，同时也具有避毒的功效，可以消除人身上的红肿之处。那么醋泡大蒜的功效与作用有哪些呢?醋泡大蒜的做法又有哪些呢?下面就和小编一起去看看吧。
醋泡大蒜的功效与作用
1、消食解腻
平时很多人爱吃油腻的菜食，经常吃就会感到油腻，此时吃点陈醋泡大蒜，只需几瓣就能起到解除油腻、增加胃酸分泌、促进消化的作用。
2、杀毒灭菌
陈醋泡大蒜这种食物时用陈醋和醋做成的，而它们都具有非常好的杀毒灭菌作用，常吃一点可以预防感冒，防止胃肠道的细菌性感染;还有研究表明生蒜有抗癌作用，生蒜中的大蒜素和大蒜油具有抗动脉硬化、软化血管的作用。
3、预防糖尿病
陈醋泡大蒜有预防糖尿病的功效，这是因为大蒜中含有促进胰岛素分泌的成分，它有助于提升机体葡萄糖耐量，从而降低人体的血糖水平。另外，
可以买面包、蒸蛋糕或者饼干当早餐吗?
好消息~~为了帮助更多朋友，我会从咨询类的留言中抽出若干个有代表性的问题来做解答~
Q1：都说减肥药会反弹，但是我用的是外敷的说是瘦腿，没啥用，但是又不想扔了浪费，我涂着顺便按摩，继续使用会不会反弹呀？用多了会不会皮肤松弛然后更容易胖呢？
看看，要你们别费钱，你们还老买。买回去也没用，又舍不得丢...替钱包心疼一秒钟。
没有效果的瘦腿霜，其实拿来当身体乳，抹了防止身体干燥还是可以的，虽然不能帮你减肥，但是也不会对你有什么害处。当然了，如果是三无产品就不好保证了，为了身体健康，丢了也就算了~毕竟人更重要嘛~
Q2：可以买超市的独立包装的面包，蒸蛋糕或者一些饼干当早餐吗？完全不知道早餐吃什么好。
我们温习一下，健康又减肥的早餐必须含有蛋白质，优质碳水化合物，以及水分。而你的早餐，很好地避开了这几个形容词...
早餐
超低体脂率的肌肉男，在健身如野兽，买菜时候超贤惠！
体脂率代表着一个人的脂肪含量，肥胖的人体脂率过高不利于身体健康，必要的体脂率是必要的，但是一些健美运动员往往追求极致体脂率，因为体脂率越低，肌肉线条会越明显。哈米帕就是这样一个追求极限体脂率的健美运动员，血管暴露出来如爬行的蚯蚓，肌肉干得像标本，强烈的视觉冲击感。
体脂率过低不利于身体健康，哈米帕也已经意识到，之前追求极限体脂率的他，现在低调了很多，但是依然很可怕，在健身房里训练的时候，他就是一直愤怒的野兽，癫狂的他仿佛要把铁块直接吃了一样。
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枸杞子配上它，安神补血，大肚腩也没了！不想满脸皱纹，可以试试
枸杞子配上它，安神补血，大肚腩也没了！不想满脸皱纹，可以试试！
枸杞子是著名的一种滋补食材，有明目、清肝、补肾的作用，很多人泡水来食，口感比较好，味道甘甜，很受大家的欢迎。今天就带大家认识枸杞子的养生功效！如何搭配食用更健康！
枸杞子的功效与作用
枸杞多糖能明显增强受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶(SOD)的活性，提高胰岛细胞的抗氧化能力，减轻过氧化物对细胞的损伤，显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，治疗高血压。是冠心病人的良好保健品。枸杞子丰富的维生素A可维持上皮组织的生长与分化，防止皮肤干燥和毛囊角化，从而起到美容养颜、滋润肌肤、护眼明目的作用。
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男人不肯把这3样“东西”给你看, 说明他根本不爱你!
感情是纯粹的，真正爱你的男人会在日常相处的一点一滴中让你感受到他对你的爱，而不仅只是嘴上说说而已。相爱的两个人要互相坦诚，不能有很多隐瞒，这样互相藏有自己小心思的两个人在一起，迟早会出现各种各样的矛盾，有什么事情说出来总比憋在心里要好受的多。所以，想知道男人是不是真的爱你，就看他对你是否坦诚，特别是要看他肯不肯把这3样“东西”给你看？男人不肯把这3样“东西”给你看，说明他根本不爱你
1、肯不肯给你看他的手机
现如今，手机成为藏有秘密最多的地方，我们吃饭，睡觉的时候都要拿着手机，我们见
青藏高原，世界屋脊，对藏族文化的形成有什么影响？
今天小编给大家带来的是地理因素给藏族文化带来的影响，开始本文的阅读吧！正由于其自然地理因素导致的文明的封闭性，强烈地推动着这个民族对自然束缚和局限的突破。正如石硕所说：“恰恰是这种强烈的地域性及相对封闭的高原环境，又赋予了西藏文明在发展上的相对开放特征。”
经过多年的和、战，西藏远古时期的小邦之国大部分被兼并，邦国数量减少，生存下来的邦国逐渐集结成为实力雄厚的部落联盟。大约到了公元前4世纪，青藏高原范围内日益形成三个势力较大的部落联盟，即山南河谷的雅隆部落联盟、阿里地区的象雄王国和雅鲁藏布江以北的苏毗部落联盟。他们基本上控制了当时整个藏民族生活和聚集的全部区域。
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两位亲信在上朝路上被刺杀，脑袋还被割了下来，皇帝却错杀了凶手
在封建社会时期，皇帝之位一直是一个十分矛盾的存在，要说他手中握有重权，但他又被朝中的各种势力所牵制，无法独自做出决定，每个想法都需要考虑朝廷各方的利益平衡，才能做出最后的决议，而不能单凭个人的想法或者喜好对于国家的政事进行处理；但若说他手中没有权力，朝中各大臣的生杀大权又全在他手中紧握着，皇帝见谁不顺眼便可下令将其满门抄斩。
唐朝到了李纯继位之时，藩镇割据势力已经大过了中央政府权力，于是中央对于地方已经无力管辖，而作为皇帝的李纯也对于这个问题十分头疼，他渴望能够恢复往日大唐盛世的美好局面，于是他便重用主张削藩的臣子，期待他们能够为国家提出建设性的意见。公元814年，李纯终于等到了一个机会，淮西节度使去世，而后由他的儿子继续接管他的权力，于是他便趁机带兵攻击淮西，打算削去吴元济的官爵。
【书法欣赏】唐陆柬之－－文赋
陆柬之：文赋
《文赋》，唐陆柬之书。其字体以正行为主，间参草字，虽三体并用，但上下照应，左右顾盼，配合默契，浑然天成。笔法飘纵，妍媚动人。
王笥谢：唐初以书名家，则欧、虞、褚、薛，惜陆书不多见，故未得与四子并称。以识者观之，当无优劣。其戈波之法，虽得于虞秘书，而变化不拘，结构自成一体，殆有逼于永和遗迹者矣。清孙承泽：此赋全摹《兰亭》，而有舅氏虞永兴之圆劲，遂觉韵法双绝。（《庚子消夏记》）
书家小传：
陆柬之，吴郡人。宰相元方之伯父，虞永兴之甥也。临孚舅氏，得其法，遂以书颛家，匀欧、褚齐名。隙张怀瓘谓其隶、行入妙，草入能，然隶、行于今殆绝遗迹，余尝阅观其草书，意古笔老，如乔松倚壑，野鹤盘空，信乎名不虚得也。官至太子司议郎。元方子景融博学，亦工书札。时有高正臣者，亦以书闻，而不喜柬之书，盖衒己长而忘公是欤。
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见识越广，计较越少，经历越多，抱怨越少
1、那种亲密的人突然陌生，希望完全落空的感觉，就好像喝口凉水居然被烫到。真的生气的时候，不是哭也不是闹，而是不说话。
2、如果我不爱你，我就不会思念你，我就不会妒忌你身边的异性，我也不会失去自信心和斗志，我更不会痛苦。如果我能够不爱你，那该多好。
3、也许你永远都不会知道，你的一句话，我会记得很久；你的一个不以为然的承诺，我却苦苦守侯。你满身是刺的时候我拥抱你，我磨平你所有的棱角，可后来我却只能看着别人抱着接近完美的你。
4、总有一天我会让你知道，失去你是我的幸运，失去我是你的不幸。后来你终于成了别人的故事，我也不再是那个讲故事的人。
5、所谓旳执着已经没有了坚持旳理由，再继续旳停留也只是徒增寂寞而已。不要再折磨我，我的心已被割破，流尽的不是血，是爱你的错。
6、我还在原地徘徊，等待那早已没有的未来。我怎么这么不争气，总是想跟你说话，总是想你。可是你却不理我，衬托的我就像一个笑话。
7、卑微的讨好别人，只会换来别人的无视。只有自身的强大，才能换来别人对你的重视，只有平等的对待，才能换来真正的尊重。
一个女人的醒悟，母亲走后，我才明白她为什么要彩礼
关于结婚彩礼的问题提，一直都是一个备受争议的话题，尤其是近年来彩礼居高不下的情况之下，很多人都说女方父母都是在卖女儿。其实，这种漫天要彩礼的情况毕竟还是在少数的，要不怎么会被大家当做新闻呢。可见大多数的家庭对于彩礼金额的要求还都是比较合理的，她们大多数不过就是为了给自己的女儿挣一个面子，毕竟以后女儿一个人嫁到别人对方家里去，如果就这么不声不响的嫁过去了，难免就会觉得这姑娘娘家没有人，遇到好人家还好，若是遇到那种恶婆婆，女儿岂不是就要被欺负了。因此，关于彩礼的问题，从来都不是我们看起来那么简单的问题。
小丹和丈夫李明在准备结婚的时候，两个人才刚刚毕业，李明自认是没有什么钱的，小丹带李明回家之前，就和自己的母亲说过了这件事情，让自己的父母不要太难为李明，她愿意和李明共同奋斗，当时小丹的父母都没有说什么。
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2019，以幸福为伴，与喜悦同行
PS：未满18岁及非烟草消费者请自行回避。
幸福、喜悦是什么呢
听起来这似乎是个很哲学的问题
但是呢，要是问我们
生活里面有什么让我们感觉幸福的事情呢
我们心中却容易找到答案
简单是幸福
有人说幸福喜悦很简单
就是一顿饭餐
餐桌上齐刷刷坐着一家人；
有人说幸福是一件棉衣
由你最亲爱的人帮你披上；
还有人说幸福其实很容易
一个拥抱，一句祝福，一个笑脸，一句真心话
足以让人心生暖意
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买了就是积灰的母婴用品, 最后一个说出妈妈们的心声
只有等到孩子出生以后才会发现，原来自己买了这么多毫无用处的母婴用品，今天小编就给大家列举几个千万不要买的母婴用品，根本用不到，尤其是最后一个，还严重的增加了我们父女同胞们的负担。
婴幼儿专用的指甲刀
也不知道哪个厂家发明的，把指甲刀做成可爱的模样就成了婴幼儿专用指甲刀了，但是只有当你真正排上用场的时候你才会发现，我去，这和我们平时剪指甲用的指甲刀有区别吗？买这个除了有花钱的快感之外，其实是没有什么别的感觉的，所以还是建议大家不要去买了，非常的没有必要购买。用一把普通指甲剪的就能解决的事儿何必搞的那么麻烦呢？
婴儿背带
有很多妈妈们为了出行方便，专门购买了婴儿背带，这样就可以带着宝宝一起出去玩了。但是你还需要考虑的一点就是，你真的觉得这样背着宝宝不累吗？在生活中看到很多的妈妈都会
孩子, 你可知道过早怀孕的危害, 这些避孕方法要知道!
2018年7月11日是27个世界人口日，这次活动宣传主题“关心女性幸福，关爱妇幼健康”。而青少年因自我保护能力、生殖健康意识弱，怀孕、流产屡见不鲜。
李姐的女儿读高中，发微信我。说不小心怀孕了，很崩溃，想死的心都有了。上个月男朋友过生日，在KTV啤酒喝多了，同学起哄去旁边的酒店住，结果没有戴套，直接怀孕了。不想让父母知道，想让我做手术，最关键代家长签字。
我和孩子如何处理的，这里就不具体描述了。只是，门诊青少年怀孕太多见了。常见的原因就是青少年不知道如何避孕！
毕竟是未成年、未婚女性，具有特殊性，请根据自己的情况，选择适合自己的避孕方法：
1、性伴侣稳定，若性生活比较频繁，月经周期规律；可以选择
当初是你让我辞职带娃, 现在又说我吃闲饭, 你还要我怎样?
文|秘籍君
家里有宝宝的人都应该知道，宝妈在哺乳期间不能吃太过辛辣的食物，可这几天家人做的菜每个盘子里面都有很多辣椒。昨天我实在受不了了，就说一句以后做菜别放辣椒了，宝宝会上火。没想到居然把旁边的老公惹怒了，毫不留情面的对我说：“整天在家里什么事情都不干，就知道挑三拣四，吃闲饭还这么理直气壮”。这是很明白的要给我难堪啊，输什么不能输气场，就直接怼了回去：“当时是你让我辞职带娃的，现在又说我吃闲饭，你还要我怎样？”
说完我就到卧室里拿着包出门了，扎心的是居然没有一个挽留我。一直到了半夜老公才打电话让我回家，听到宝宝嗷嗷的哭声真的比老公说的那句话还要让我心痛。虽然后来老公向我道歉了，但同样的事情有第一次就会有第二次，
女人去这三个的地方进行性生活, 她干活会更卖力
男人和女人在夫妻生活要不断更新和技巧或者地方，那么怎样才能够让彼此两性生活充满新鲜感，更好地维持了夫妻生活的和谐，有什么不同的地方，可以带来不一样的感觉，那么女人都喜欢在这三个地方进去性生活呢？以下来看看这几个地方，到了这种地方她干活会更卖力。
第一个：游泳池中
男人和女人在戏水中性生活，水质就很重要了，如果水不干净有细菌的话，在性生活过程中很容易把细菌带入女人身体，从而会导致女人身体被感染，水中进行性生活中是有一定阻力的，所以男人和女人都要注意别滑倒，在
