练习瑜伽中饮食应遵循什么原则
瑜伽是女性朋友最喜爱的减肥方法，不仅能成功瘦身，而且能够提升气质。那么在练习瑜伽中，我们在饮食方面应该注意什么呢?一天三餐我们应该怎么食用?
练习瑜伽时的饮食原则
瑜伽将食物分为三类：惰性食物、变性食物和悦性食物。多吃悦性食物、少吃惰性食物、不吃变性食物，是瑜伽提倡的。悦性食物包括各种谷类、豆类及其制品，新鲜的蔬菜、水果、坚果、奶及奶制品等。
1、活力早餐
早餐占一天饮食的3成量比较合适，高纤维、高能量早餐有助于减少午餐和晚餐的摄入量，谷物能提供持续充足的能量，这种能量是以糖原形式储存在肌肉中的。全麦食品能提供不溶性纤维素和可溶性纤维素，前者可降低患结肠癌危险，后者可降低血液中胆固醇。
选择早晨练习瑜伽的人，最好是空腹锻炼，结束后40~60分钟再开始进食。中午练习瑜伽之前1~2小时最好不要进食，高质量的早餐可以保证练习者在中午的时候不会有饥饿感，你也可以根据个人情况在10点的时候补充一些流质食品。<p
这几种植物万万要放家里, 身体越来越健康, 后悔没早点知道
越来越多的人喜欢用绿色植物来装饰自己的家了，不仅具有观赏性，还能改善家里的空气，更能使人心情愉悦，看来在家中摆放绿色植物是一举多得。但是市场上植物的品种那么多，随便走一走都挑花了眼，要怎么才能挑到既美观又兼具实用性的植物放在家里呢？
君子兰是极佳的选择之一，从外形上看，它完全足以满足美化室内的需求。一来可供我们观赏，二来它也是我们的天然氧吧，为我们净化环境，制造新鲜的空气。不管摆放在卧室还是客厅，都能为我们的家中增添一处美景，为家人带来健康。君子兰不仅造型美观，可供我们赏心悦目，芳香的气味还可以除去家中的异味，在任何时候都能保持家中怡人的环境。
芦荟是兼具观赏性和功能性的植物，芦荟因为美容功效和药用价值而被大家所熟知。芦荟具有多种功效，消炎杀菌、驱虫止痒、修复晒伤，食用还可以起到抗衰老和排毒的作用。家中养芦
经常吃到的是龙眼, 那什么是桂圆, 两者该怎么区分?
龙眼又称桂圆，益智。莆田当地百姓称为三尺农味;常绿乔木，高通常10余米;小枝粗壮，被微柔毛，散生苍白色皮孔。叶连柄长15-30厘米或更长;小叶4-5对，薄革质，长圆状椭圆形至长圆状披针形，两侧常不对称;小叶柄长通常不超过5毫米。花序大型，多分枝;花梗短;萼片近革质，三角状卵形;花瓣乳白色，披针形，与萼片近等长，仅外面被微柔毛;花丝被短硬毛。果近球形，通常黄褐色或有时灰黄色，外面稍粗糙，或少有微凸的小瘤体;种子茶褐色，光亮，全部被肉质的假种皮包裹。花期春夏间，果期夏季。
其实龙眼就是桂圆，两者是指代同一种水果，但大多数时候我们把新鲜的龙眼叫作龙眼，晒干后的龙眼干会叫桂圆，因为桂圆常被作为药材名，而晒干后才常用作为药材。龙眼其实是营养成分不错的一种水果，性温味甘，益心脾，补气血;具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。龙眼含有大量有益人体健康的微量元素，而成为一味良药。桂圆的功效是滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容，主治贫血、短气、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后产后身体衰弱、肠风下血、脾虚泄泻、产后水肿等症。</p
打响上海文化品牌丨中华创世神话参与画家：创作提升民族自信
上海市日前发布的《全力打响“上海文化”品牌加快建成国际文化大都市三年行动计划(2018—2020年)》将深入推进“开天辟地——中华创世神话文艺创作与文化传播工程”（下简称“工程”）列为46项抓手工作之一，这为“工程”提出了更高的要求。近日，“开天辟地——中华创世神话文艺创作和传播工程”第一批美术作品主题创作在上海中国画院观摩交流，面对一个好的题材，画家们深入学习、不断自觉打磨，从不熟悉到感性认识，再一点点渗透到创作中，并不断追求更好的表达。而这批作品风格传统与当代并存的多样化风格在体现神话题材的魅力的同时，也体现出上海海纳百川的城市精神来自各地、各流派的画家共同打造上海文化品牌。“澎湃新闻·艺术评论”（www.thepaper.cn）邀请参与此次创作的四位上海画家，在上海中国画院作品观摩交流现场和画家工作室讲述创作历程。画家们认为，通过参与中华创世纪神话题材的创作，参考中国古代艺术手法，一系列过程有助于极大提升民族自信和认同感。
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怎样做出又香又嫩的红烧茄子？简单4步，让你变身五星级大厨！
红烧茄子是一道很受欢迎的菜，今天，小编来教大家做出又香又嫩的红烧茄子。按照我的方法来，保证你做得不比五星级大厨差。
首先，准备好食材。长茄子三个、西红柿一个、青椒一个、蒜六瓣、葱、姜、淀粉、糖、盐、生抽、老抽、醋。
第一步，将茄子切成滚刀块，然后直接放入盆中，用干淀粉裹均匀。这里千万不要放水。
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秋季要常吃此果，是“补钙王”，孩子吃了个子高，老人吃了身体棒
秋季要常吃此果，是“补钙王”，孩子吃了个子高，老人吃了身体棒。大家好，很高兴和大家再次见面，今天小编要给大家介绍的主角是人参果，名字听着就很特别，它的功效与作用都有哪些呢，快来看看吧。
人参果的营养价值是很高的，含有人体所需的营养物质，每天吃一点，就能补充人体所需的能量。人参果的含钙量是很高的，对缺钙的孕妇、老年人、儿童有非常大补钙作用，每天吃一点，补钙作用强。经常失眠的朋友可以吃一点人参果，可以预防神经衰弱，对失眠多梦有明显的功效，提高睡眠质量，让你一觉到天亮。
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馒头和米饭，哪个更容易发胖？多数减肥的人可能吃错了，不妨一看
减肥是女人在一起经常谈论的话题，在减肥期间，很多人都会通过节食或者是运动锻炼这种减肥方式，但是不管哪一种减肥的方式都会要求在减肥期间，保证均衡的饮食，控制饮食，因为如果在减肥期间不控制饮食，减肥是没有效果的。减肥的时候，有的人就会提醒说，吃馒头容易发胖，也有的人说吃米饭可以发胖，但是很多人都感觉米饭的热量比馒头低，一些减肥中心推荐减肥的人吃馒头，究竟在减肥的时候，馒头容易使人发胖，还是米饭容易使人发胖，减肥的女人千万不要吃错了，我们一起来看一下。
馒头和米饭，哪个更容易发胖？多数减肥的人可能吃错了，不妨一看
首先我们先来比较一下米饭和馒头的热量，如果一百克米饭和馒头相比较的话，米饭含有的热量是低于馒头的，但是在制作馒头的时候，人们也会加入发酵粉或者是馒头经过人工搓揉，这样馒头
百步穿杨射的是树干还是树叶?古人真能150米外射中目标吗
编者按:“百步穿杨”这个成语想必大家都听说过。这句形容古人善射的成语，却有一个相当大的争议，那就是成语的主角养由基用弓箭射穿的到底的是杨树树干还是杨树叶子?因为古代两跨为一步，一步大约要1.5米。150米外，使用弓箭准确一个杨树叶子，真的可能吗?
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废太子胤礽墓发现盗洞，村民进去后意外发现密室，专家：不可能
在古代按照规矩皇位是由太子继承，而太子是皇帝的嫡长子。太子是立还是废都是皇帝一句话决定的事。说到清朝的皇帝，世人皆知的便是康熙，康熙与原配皇后赫舍里氏也是非常的恩爱，两人生的第一个孩子早早夭折，后来又生下了二阿哥胤礽，而赫舍里氏却因为难产去世。
皇后的去世让康熙非常难过，他将对皇后的爱转移到孩子身上，自己亲手抚养这个儿子，在胤礽2岁时就立他为太子。而胤礽也非常争气，在康熙的培养下，他小小年纪就饱读诗书，5岁便开始跟着一起打猎。少年之时已经写赋作诗、起码射箭都不在话下，也算是众多皇子中的翘楚。不管是皇帝还是朝中的大臣，都对于这个太子非常的满意。
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历史上陪葬嫔妃最多的皇陵
一座陵墓，埋葬了一位皇帝，四位皇后，四十八位嫔妃和一位皇子，这样的埋葬规格在中国历史上绝无仅有，这就是清圣祖康熙皇帝的景陵。
康熙皇帝在位61年，死后葬于清东陵，即今天的河北省遵化县。除康熙皇帝的景陵葬于此之外，还有顺治帝孝陵、孝庄的昭西陵、乾隆帝裕陵、咸丰帝定陵、同治帝惠陵均葬于此。
清圣祖康熙，名爱新觉罗·玄烨，清朝第四位皇帝，严格地说是清军入关以来第二位皇帝。顺治十一年三月十八日（公元16
2018, 为了孩子请做好这三件事, 言传身教胜过千万句“唠叨”
今天是2018年的第二天，过去的一年，我们大部分时间都在谈怎么教育孩子。今天，我们反过来，谈一下自己，为了孩子我们应该如何改变自己，应该怎么做才能影响到孩子，从而实现教育的目的。
一、做一个爱学习的父母
1、其实孩子在成长的过程中，环境是一个非常重要的影响因素。孟母三迁的故事就告诉了我们，一个好的学习环境，才能让孩子发自内心的喜欢上学习。父母其实就是孩子的一面镜子，父母是什么样的人，孩子就是什么样的人，如果父母不爱学习，那么孩子也不会喜欢学习的。高晓松说过，他们家长辈都是知识分子，从小大家聚在一起，都是谈论历史、地理等话题，自己自然就比同龄的孩子懂的多。
2、爱学习这件事，不仅仅指在自己的专业领域，而是综合方面，无论什么知识，都喜欢学。关于学习，父母都希望找一个老师，或者是一个方法，能直接打到目的。其实这是错误的想法，学习这件事本来就是非常难的，是需要不断去钻研的。作为父母，要根据自
这2种家庭的孩子，容易“窝里横、外面怂”，责任多在爸爸身上
昨天慢妈在网上看到一个评论，这位妈妈咬牙切齿说要跟老公离婚，因为他对孩子的影响实在太不好了。出于好奇，慢妈就私信询问她什么情况，这位妈妈说，她最近发现儿子在学校被同学欺负，谁知道找老师对峙时，孩子却怂的不肯承认，回家后还对着父母发火，全然没有在学校时的怂样。这种“窝里横、外面怂”的行为，可以说跟她老公一模一样。
于是这位妈妈绝望了，想到古有“孟母三迁”，那她能做的就是带儿子远离爸爸。慢妈虽然不认可她的做法，但也能理解这位妈妈的想法，要知道，这2种家庭的孩子，容易窝里横、外面怂，责任多在爸爸身上。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upl
冬季挑选这几种蔬菜喂养孩子, 孩子才能吃得好长得快
对于家长来说，喂养孩子是家长最头疼的问题。孩子如何才能吃得健康，促进孩子的生长，宝宝挑食怎么办啊，家长如何才能让宝宝乖乖听话，好好的吃饭。
孩子因为具有先天极强的敏感度，所以在家长给孩子吃东西时，孩子品尝到蔬菜特殊的味道，就会不自觉的反抗，那么孩子究竟什么原因不爱吃蔬菜呢？
1.饮食单一
宝宝刚出生的时候，主要的食物就是母乳，或者配方奶粉喂养，当宝宝长到6个月以后开始逐渐添加辅食时，宝宝的食谱中开始出现蔬菜、鸡蛋、米粉、肉类等。
但宝宝此时胃部消化功能还比较薄弱，因此家长不敢给宝宝摄取太多太丰盛的食物，长此以往，孩子就对蔬菜开始排斥。
2.毅力薄弱
家长喂孩子吃蔬菜，就像打怪兽一样，土豆怪打了5次，菠菜怪打了9次，长此以往家长们只能放弃了。
其实孩子排斥很正常的，家
处对象时为了保持形象, 曾经的你“装模作样”到哪种程度
自己喜欢的东西，就不要问别人好不好看、喜欢、胜过所有道理、原则，抵不过自己乐意.一个人挺好，不用想那么多，不用顾虑那么多一个人一世界。
其实不被接受没必要难过跟心里难受，总会有人会发现你的好！真诚待你！没必要为那些不值当的人难受！好好做好自己总会有人发现你的闪光灯！
以前我也觉得自己走到哪里都很不合群，因为陌生，因为不喜欢，而且还喜欢挂在脸上…………可是现在无论走到哪里，都可以和陌生人谈笑风生，有时候静下来就会想，我从什么时候开始也变成自己最不喜欢的模样了？也许这就是生活吧。
?与其委屈自己讨好别人，不如做好自己认为对的事，真正的朋友是不会在你取得成就时挖苦你，而是会为由衷的替你高兴。所以，远离那些不能成为朋友的人，和你认为舒服的人在一起。
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喜欢同桌的感觉? 不管你下课去了哪里, 上课了总会回到我身边
即使你再爱他，再怎么舍不得他，但他根本就不在乎你，这样的感情拖着最终受伤的还是自己，爱情是两个人的事，一个人维持的感情终究不会太长久。
其实除了家人，没有谁少了谁就活不下去的，在自己的生命里，我们都是主角，不要放低身份去别人生命里做跑龙套的角色，要记得，因为你值得更好的。
因为不在乎，所以对你的消息不理不睬，遇到这种情况就是选择不再打扰，虽然会难受，但是长痛不如短痛，早点放下。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/e62267be49d004e2415c4fdbd613a7ee
酒吧客人打女服务员一耳光, 女子报警, 顾客: 只是想感觉一下
在深圳一酒吧工作的女生在陪酒的时候被打了一耳光，女生在挨了一个耳光之后就直接报警了，并且语气非常强硬的要求顾客向自己道歉，即使是自己丢了工作也不能让尊严被践踏。
事情是这样的，小丽是深圳一酒吧的服务员，平时的工作内容是酒水销售，有的时候可能会陪顾客稍微喝点酒，平时工资也都是按照卖酒的业绩来结算。小丽一般上的的都是夜班，那天有几个客人点了一些名贵的酒水，小丽把酒水送到包厢后，里面的两个客人就邀请小丽坐下来喝点酒，对于客人的要求啊，小丽也不能直接拒绝，就想着等下找个借口走掉。
没想到刚坐下来，这几个三四十岁的男人，却一直夸小丽长得好看，然后就让小丽喝酒，小丽也没说什么，就在她准备喝酒的时候，突然被打了
不拒绝和你做这五件事的女人, 已经默许成为你的人了!
问题：怎么才能每天都收到这种文章呢？
答案：只需要点击右上角“关注”即可。
1.不拒绝你的好意
除了渣女之外，一个女人如果不喜欢你，是不会轻易接受你的好意的，因为她觉得这样是欠你的。而当女人对你很有意思的时候，反而就不会拒绝你的好意了，因为她觉得这是考验你。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/c9fa761dc56bf50ac3ed973c21735becx564x564x29.jpeg"alt="不拒绝和你做这五件事的女人,
那里是我身体最美的地方
前两天，随着最后一批90后成年，我的微信朋友圈被所有人的18岁刷屏了。不甘寂寞的80、早期90们，也都纷纷晒出自己当年的风姿。越往下翻看，越觉得有句话说的真是忒对了:岁月对于我们普通人来说，就真真儿的只是一把杀猪刀而已。
属于最早一批的90后的我，在岁月这把杀猪刀之下，也未能幸免。看着自己18的照片，满脸的胶原蛋白呐，小脸嫩的都能掐出水呦！再看看镜子中现在的自己的脸，哪里还有什么胶原蛋白，说是胶原蛋黄还差不多……
还有一些，怀孕期间生出的妊娠斑，或大或小，特均匀的分布在我脸上每一片区域。还有因为要做家务，身上穿的是随手拎出来的家居服，简直毫无美感可言！
老公下班回来，一进家门，看到的就是这样一幅画面:我生无可恋的死躺上沙发上，周围是散落一地的衣物。</
你真的会给宝宝正确止咳吗? 很多妈妈第一步就做错了
咳嗽通常是宝宝出现呼吸道感染时最后消失的症状，很多妈妈这时候的第一反应就是吃点止咳药。事实上，无痰干咳和有痰咳嗽的用药完全是不一样的。在宝宝有痰液的情况下，强行止咳，反而对宝宝身体不利。
“宝宝咳嗽得厉害，晚上也睡不好，去医院吧,人满为患，还要担心被传染上其他疾病，不如去药店直接买瓶止咳糖浆，不就是小小的咳嗽吗，不是什么大病，喝个药就好了！”这样典型的场景你是否熟悉呢？在你们家里，止咳药是不是也属于不可或缺的常备药。
然而，止咳药该不该喝？在购买时需注意哪些事项？看了这篇文章，或许会帮助你做出更好的选择。
先了解止咳药的类别和药物机理
医生将止咳药物分为三大类：止咳、祛痰、平喘。
止咳药物：主要适用于夜间干咳比较厉害，严重影响宝宝睡眠的情况。服用这类药物后，会起到止咳的
“小寒来了
今日17时49分，小寒至；“小寒大寒，冷成冰团”，这是中国大部分地区一年中的最冷时期。这意味着进入了隆冬季节啦，民间历来有“小寒胜大寒，常见不稀罕”的古谚。
进入小寒，年味渐浓，人们开始忙着写春联、剪窗花，购置年货，为春节做准备。涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。
俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，气温较低的情况下，我们应该尽量选择温热食物，为身体补充营养和能量，体质虚弱的人还可以适当食用红肉这样的高脂食物。此外，紫菜和海带等海藻类食物，也是很好的选择，它们含有丰富的铁元素，有利于血红蛋白的合成，在一定程度上增强人体的供血功能。
冬季睡眠的保证，对维持身体的健康是非常重要的。小寒时节更是如此，要做到避寒就应尽早入睡。夜间11点到凌晨1点之间，是一天之中最为寒冷的时候，也是最适宜的入
