产后运动搭配燃脂食物, 更快瘦!
许多人卸货后都忙着运动甩肉，此时若能搭配含有蜂胶、多酚类、咖啡因及儿茶素的燃脂食物，可以更快达到减重目标。想知道产后运动适合吃哪些燃脂食物？练肌肉要怎么吃？运动前后的饮食淮则？快来听听运动营养专家怎么说。
产后运动的饮食重点？
规律运动的妈妈在每天建议的热量之外须额外补充4份蛋白质及2份主食。如果还在哺乳期，运动前后须补充足够的水分。通常做完1小时的有氧运动，身体会流失2%左右的水分，因此运动前就要陆续补充400～600毫升的水分，以免运动时脱水。运动后应计算身体排出的汗量再补充水分（将运动前后的体重相减乘1.5倍即为应补充的水量）。
什么是燃脂食物？可以在运动时搭配食用吗？
所谓“燃脂食物”就是食物中含有能够“抑制
有娃的上班族爸妈, 你们的岁月静好, 其实是有人在负重前行
文|秘籍君
最近一个朋友跟我说，她恐怕要辞职，家里的生活水平也会因此一落千丈。我很纳闷，一向小康又挺重视生活质量的她，为什么要做出这么不明智的决定。结果她说，家里的婆婆生病了，孩子没人接送不说，还要有一个人去医院照顾，她实在是腾不出空，只有辞职。
而且她还说，自家婆婆是因为高血压引起脑梗住院，恢复得怎样直接影响家里境况。如果恢复得好的话，半年一年就会好得差不多，但如果恢复得不好，很可能会半身不遂，甚至卧病在床。到时候的照顾人手还是个问题，毕竟她早就没了公公。
一时间唏嘘不已。原来朋友家之前的光鲜生活，就像一座外观豪华的房子，而家里负责接送孩子上下学并照顾三餐的婆婆，则像这座房子的地基，<str
宝宝多大可以喝安慕希酸奶? 宝宝喝酸奶要注意什么?
宝宝可以喝安慕希酸奶吗？宝宝多才能喝呢？宝宝喝安慕希酸奶要注意什么呢？下面一起来了解看看吧。
宝宝能吃安慕希酸奶吗？
宝宝一岁以上能吃安慕希酸奶，但不建议多喝。
安慕希酸奶是一个非常有名的酸奶品牌，食用对宝宝的身体有益。但一岁内的宝宝还在生长发育时期，不宜食用安慕希酸奶，食用会破坏宝宝体内有益菌的生长条件，影响消化功能等，因此，宝宝要一岁以上才能吃安慕希酸奶。
虽然安慕希酸奶主打的是无添加剂，防腐剂等，但其实为了更好的储存，还是添加了一定的添加剂，因此，虽然安慕希酸奶也有一定的营养，但最好是自制酸奶给宝宝食用。
宝宝喝安慕希酸奶注意事项：
1、宝宝不要多喝安慕希酸奶，多喝反而对身体不好，对于1岁以上的孩子来说，一天最多只能食用一杯。
2、不要空
生孩子怕疼怎么办? 3个待产深蹲动作缓解分娩疼痛
如果说孕期做什么动作对分娩最好，深蹲无疑就是其中之一。深蹲可以提升心肺功能，还可以锻炼下半身肌肉会让协调性。
孕后期多做深蹲或者蹲坐动作，对产妇和胎儿都有好处，可以缓解产妇在分娩时的疼痛和缩短产程。
那么我们一起看看下蹲动作对产妇和宝宝有哪些好处？
1、下蹲动作有助于锻炼臀部肌肉，防止臀部赘肉和下垂。
2、缓解孕期腰酸背痛：下蹲动作有助于抻拉和舒展腰背部肌肉，从而减轻孕期腰背酸疼等症状，
3、防止孕期便秘：下蹲动作可以促进肠胃和消化系统正常运转，缓解孕期便秘症状。
4、加速产程：下蹲有利于扩大产道，应付宫缩，方便宝宝向下移动，缓解疼痛和缩短分娩时间。
5、保持腿型；下蹲有利于保持
脊髓性肌肉萎缩症会遗传! 婴儿致死率最高, 产检不可轻视!
脊髓肌肉萎缩症是目前世界上婴儿死亡率最高的遗传疾病，重点是父母正常，还是有可能生出脊髓肌肉萎缩症宝宝！但你知道吗？产检预防方式就可以，只需要这样做即可……
什么是脊髓肌肉萎缩症（SMA）？
脊髓性肌肉萎缩症（Spinalmuscularatrophy，简称SMA）是一种遗传疾病，主要致病原因是第五对染色体运动神经元存活基因缺失，而导致全身肌肉逐渐萎缩、软弱无力，因此造成走路、爬行、吞咽、呼吸等动作困难，甚至死亡。
脊髓肌肉萎缩症发病年龄从出生到成年皆有可能发生。
脊髓性肌肉萎缩症发病年龄及严重程度，可分成四型：
第一型：出生6个月内发病
患儿四肢及躯干因严重肌张力
孕期这三件事别经常做, 可能会使宝宝早产, 准妈妈不要任性
文|好孕姐
前几天，一个妈妈在育儿群里分享了自己早产的经历，告诫准妈妈们一定不要任性。据这位妈妈说，自己的宝宝在不满八个月的时候出生的。当时宝宝生下来的时候情况很危险，连医生都劝她要放宽心，宝宝有可能保不住了。不过，幸运的是宝宝最终熬过来了。但是接下来宝宝的身体总是出现问题，现在她和丈夫每天都生活在提心吊胆中，劝告准妈妈一定要好好养胎。
我的一个医生朋友也说，最近几年遇到的早产儿越来越多，情况也一个比一个危险。准妈妈怀胎十月，每个阶段都会碰到很多事，遇到很多挑战。孕期准妈妈这三件事不要经常做，小心影响到胎儿，导致出现意外早产。
参加大的聚会
大的聚会对准妈妈来说存在很多隐患。比如，拥挤的人
