导语:要问世界上最难过的事是什么?就是减脂期间被Friend们叫去聚餐!一翻推杯换盏 大油大腻之后,卡路里摄入量也迅速超标,So,不事先来点防范措施你的良心过得去吗?(来源:时尚芭莎)
减脂期遇上饭局
满桌油腻稍不注意就长胖!
不少减肥期的妹子们都有这个苦恼:好不容易控制住自己忍住不吃油腻的食物,奈何身边朋友多,非要拉着去聚餐。撸串、龙虾、小火锅样样油腻,吃得心慌慌不说,还把自己的减脂大计全部打破?
所以我们就要采取一些防止发胖的小措施,让你享受与朋友们欢乐聚餐的同时,还能把自己的减脂计划继续下去!
4个建议帮你度过
减脂期聚餐的“尴尬局”
1、吃前多喝水
这个办法简单却也奏效,先喝1-2杯水把胃充盈起来,不感觉很饿了之后再去吃饭,自然而然地就会少吃两口。
2、尽量少喝酒
很多人都会忽略酒精含有高卡路里的事实,每晚相约欢乐畅饮,但是稍不注意就会一顿饭超过2000 卡路里。50度的白酒每100ml就有将近300大卡,啤酒每100ml有200大卡。这么一听,是不是喝不下去了?