水是生命之源,世间万物都离不开水。
喝水成为我们每个人每天必须做的事情,尤其是北方冬季干燥的气候条件下,补水水变得更加重要。
可是你知道吗,其实每个人每天喝水的时间也是有讲究的,你会喝水吗?今天你喝对了吗?
下面小编就和您唠唠喝水时间的正确选择。
先排除一个误区,每天喝8杯水的说法并不完全正确。
不用教条的去喝够这些水,我们在食物、蔬菜、水果中都能摄取一定量的水分。
喝水时间推荐:
早上的水胜似补品
6:30—夜睡眠导致身体缺水,起床先喝250ml水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
上班前的水给足力量
8:30—起床到办公室的过程中,身体会出现脱水现象,建议到达时先来一杯250ml的水。
午休前的水放松心情
11:00—工作一段时间后,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。
午餐后喝水帮助消化
12:50—午餐后半小时,喝水助消化。
下午茶时间补充水分
15:00—喝水提神醒脑。
晚餐前给你自提醒