相信很多人都有早起喝一杯水的习惯,早上喝水因为夜里器官留在肠胃里的毒素排出来,睡觉的状态身体也在流失水分。所以需要及时的补充 水分。
其实早上的这第一杯水,也有讲究,还真别喝错了,要是选错了反而会伤害身体。
白开水最好
白开水经济实惠,从健康的角度来说,白开水不会增加盐分的摄入,也不会增加热量。
有人会问是凉白开好还是温开水好,这是个人习惯问题,你觉得舒服就好,但是热水的温度别超过65℃,有哮喘的朋友不要喝太冰的水,冰水可能引起气管收缩,诱发哮喘。
茶水也是个不错的选择
早起喝几口茶,不但可以补充水分,茶叶中的天然成分还可能对人体有益处
早上喝牛奶要看人
有的人早上喝奶会拉肚子或者是腹胀,出现这样的原因很可能是乳糖不耐受。
出现这样的情况,早上可以不选择喝牛奶,从而可以选择去喝舒化奶、低糖牛奶。
如果早上起来要喝药的话,就先别急着喝牛奶,以免影响药效。