冬季养生的基本原则就是闭藏和养阴,所以磨蹭也不是没有道理的!
你可别不信,冬天人体的新陈代谢比较慢,你如果干什么事情都是匆匆忙忙,很可能会发生头晕眼花的情况,严重还会影响心脑血管的疾病发生。
如何磨蹭更健康呢?
起床慢一点,冬天天气冷,许多人都不愿意起床,这个时候赖床几分钟其实是有好处的,人在睡眠的时候,身体的各项机能运转处于极地的水平,刚醒来,血压低,心跳慢,什么都还没有恢复正常,就匆忙起床可是对身体没有好处的。
建议醒来以后,在床上活动一下,抬抬腿动动胳膊,来个深呼吸在起床。
吃饭慢一点,冬天天冷,许多人都会催促,快点吃饭,不然一会就凉了,这样对胃不好,吃的太烫或太快,容易增加肠胃负担,而且吸收也不好。所以吃饭一定要细嚼慢咽。
呼吸慢一点,当我们出去以后,冷空气直直的往鼻孔里钻,这时候鼻子毫无防备就会受到冷空气的袭击,容易生病,所以呼吸慢一点,让鼻子有个缓冲,可以增强呼吸功能,促进肺部循环。呼吸要均匀,要细微。
脾气慢一点,遇到什么事情不要总是动怒,有火适当发出就好,太大可不是好事,生气不利于身体健康,影响免疫系统正常工作,所以要控制情绪。保持乐观心态。可以多晒太阳,多运动,调节神经功能,避免紧张,有不良情绪。