嗫?暁雲?
有很多人在朋友圈啦发起了，平时在睡觉、游泳、健身的时候都有过抽筋的经历，但是大家对抽筋的滋味都懂，咱们看一看，
抽筋
抽筋，学名叫肌肉痉挛，简单点说就是肌肉自发性强制收缩的一种表现，一般多出现在腿部。
而且抽筋发作时疼痛难忍，尤其是在半夜突然发作，就像做了噩梦一样，把人一下子惊醒。
抽筋要命
其实抽筋的发作，跟我们平时的一些生活习惯是息息相关的。比如你在做完剧烈运动的时候，肌肉还处于一个紧张的状态，且没有足够的时间放松时，会产生代谢废物乳酸，从而导致腿部抽筋。
所以我们在平时运动的时候，比如游泳、跑步、爬山等这种情况时，都要多多注意。
当然光注意预防还不够，因为还有一种情况会导致你抽筋，那就是缺钙。
因为我们人体运动时，在肌肉收缩的过程中，钙离子浓度低时，肌肉容易兴奋而痉挛，所以就会出现抽筋，比如青少年生长发育迅速，这样就很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋的情况。
说到原因除了上面讲的内容，腿部抽筋的原因还有很多，比如睡觉长时间保持一个姿势。
或者在寒冷的环境中锻炼，都有可能导致抽筋。
“面对抽筋我们应该怎样避免呢?
① 我们自己要驱寒保暖，不让身体局部受寒，尤其是入冬后，天气寒冷，我们更要多多注意添衣保暖。
