现代社会,我们每个人每天都为了工作、生活而奔波。希望在忙碌一天后,回到家能好好的睡上一觉。可事实往往并不能尽如人意。许多人或多或少都有过失眠的经历。失眠,已经困扰现代人很久了。
失眠到底是什么?
“失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难(上床超过30分钟以上无法入睡)或维持睡眠障碍(易醒、早醒和再入睡困难)。失眠患者睡眠质量低下、睡眠表浅、多梦(梦境不好,易做怪梦、噩梦)、睡眠时间明显减少,严重的患者还彻夜不眠。”
长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力,甚至出现头痛、多汗、注意力减退、记忆力差等症状。严重时还会出现焦虑、抑郁性神经症以及躯体化障碍(如肢体麻木、疼痛、无力)等精神疾病。
那么,失眠是由什么原因引起的呢?王主任说引起失眠的原因有很多,主要是以下几种:
一、心理因素:如患者遭受失恋、亲人去世等重大打击造成的急性失眠;
二、生理因素:自身生活不规律,如上夜班的护士、三班倒工人等职业人员容易出现失眠;年轻人生活混乱,爱过夜生活,泡吧等也容易出现失眠;成功人士睡前爱思考问题,安排第二天的工作,或是睡前锻炼身体,做剧烈运动等不良的生活习惯也会引发失眠;
三、躯体因素:如疼痛、气紧、咳嗽、哮喘、瘙痒和尿频等不适症状也会引起人们失眠;
四、环境因素:如外出旅行睡眠环境的改变,睡眠环境的强光、噪音、室温过高或过低等均会引发失眠;