记住这些不能吃:
1、鲜枣
鲜枣的VC含量在水果界相当厉害了,与此同时,鲜枣中的糖分含量也不容小觑,升糖指数一点也不比米饭差。左一口,右一口,没一会血糖就上来了。
2、菠萝
虽然菠萝不属于那种甜味明显的水果,但是它的含糖量一点也不比其他水果逊色,还是拿大米饭作比较,升糖指数跟大米饭有过之而无不及,糖尿病患者请在家人陪同下慎食。
3、椰子
椰子作为热带水果,在北方出现的机会还是比较少的,椰子也是不少甜味饮料的常客,总之糖分很多,远离为好。
4、苹果
其实一般的苹果升糖能力不高,但是这个苹果分为很多品种,其含糖量也有大有小。青苹果吃一个半个的问题不大,但是像红富士、阿克苏等就要谨慎了。
5、火龙果
极易蒙骗大家的水果,因为火龙果的甜味很淡,升糖指数也低,但是它的含糖量真的很高,是西瓜的两倍左右,吃着吃着吃多了,血糖窜上去了也是常有的事。
那么到底还有什么是糖尿病患者能吃的呢?
1、牛油果