产妇第一周的饮食非常重要,由于产妇刚经历分娩,体力消耗大、失血、肠胃虚弱,这周的饮食主要以达到有助于产妇排气、愈合伤口、收缩子宫、活血化瘀、促进恶露排出的目的。合肥丹凤朝阳医生表示,产后一周这五种食物最适合新妈妈,既帮助排出恶露,又促进元气恢复。
1、红糖
产后应适当喝点红糖水,它有利于活血化瘀、镇痛、促进恶露排出;而且分娩时失血过多、红糖可以补血。当然,产妇需注意的是,食用红糖最好控制在10天之内。如果食用红糖时间过长,会使恶露增多,导致慢性失血性贫血,而且会影响子宫恢复以及新妈妈的身体健康。
2、桂圆
桂圆又叫龙眼,是营养极其丰富的一种水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
3、红枣
红枣昧甘性温,含有丰富的蛋白质脂肪、糖类、果酸、维生素A、维生素C、钙成分,具有补中益气、养血安神的功效。是产后的良好食物,不但可以养血补血,还可以调和脾胃,促进消化,对新妈妈摆脱虚弱状态,早日恢复元气具有很大帮助。